Question

吃燕窝真的能让皮肤变好吗？

Answer 1

中医认为，燕窝性质平和，不仅可以养阴润燥嫩肌肤，还能补中益气治虚损，燕窝不是女性朋友的专属，男士、老人、小孩、孕妇、产后妇女都可以食用，尤其适合阴虚体质的女性以及孕妇、产妇。

养阴润燥嫩肌肤

燕窝加水炖好后质地浓稠，呈粘液状，口感顺滑爽口，这是燕窝中起滋阴作用的成分形成的口感，正所谓“以形补形”，以粘液补阴液，燕窝滋阴润燥的作力很强大。

古籍记载："燕窝，能使金水相生，肾气上滋于肺”，说的是燕窝入肾，可以滋肾阴与肺气。肾主人体一身的阴阳，故燕窝可以滋润全身；肺其华在毛，在体合皮，也就是说养肺就是在养我们外在的皮毛，燕窝可以很好地滋润肌肤，其嫩肤作用除了通过直接补水滋阴，还通过润泽肺气来润泽我们的皮毛，可以帮助改善秋冬季皮肤干燥的症状，是名副其实的养颜圣品。

除了嫩肤，燕窝还可以调理秋冬季干燥天气引发的呼吸系统问题，如老人和小孩常见的反复干咳、久咳、咽喉干痒，教育工作者咽喉干痛等的问题。

Answer 2

干燕窝中含有约50%的水溶性蛋白质，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些矿物质。

燕窝的蛋白质含量很高，但低于豆腐皮和猪皮。而且研究显示，燕窝中的蛋白并没有囊括所有种类的必需氨基酸，不能算是优质蛋白。其实对于人类来说，最优质的蛋白质就存在于日常的食物中，比如牛奶和鸡蛋。
比如里面还算是有作用的唾液酸（毕竟是雨燕的唾液），是燕窝中主要的生物活性成分, 对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用, 也是婴儿从母初乳中获得的重要营养成分之一, 能够提高儿童智力发育, 增强免疫力。而这种物质在母乳、牛奶和鸡蛋中同样含有，而且含量也不低。
那些年，加在燕窝里的冰糖，都成为了现在肚子上的脂肪。

Answer 3

（一小瓶几十~一百元）没用，吃蔬菜水果比它效果好。

Answer 4

吃燕窝可以让皮肤变好，燕窝有美容养颜、护理皮肤的作用，燕窝营养成分比较高，含有丰富的维生素和蛋白质，吃燕窝能够提高身体抵抗力，延缓身体衰老，为皮肤补充胶原蛋白，紧致皮肤，起到美容养颜护肤的作用。

Answer 5

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸（赖氨酸），3种条件性必需氨基酸，而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。营养价值非常有限，不是吃了就一定会让皮肤变好的。