Question

膝关节炎最好的锻炼方法？

Answer 1

适当的锻炼对于膝关节炎的恢复非常有帮助，但是不可盲目锻炼，正确的方法至关重要，建议患者在生活中可以多做一点有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。坐在凳子上或躺在床上。交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将右下肢尽量推向下，而将左下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起。

Answer 2

膝关节炎患者根本不适合锻炼了 几乎所有的锻炼都会使用到膝关节 你只能找少一点影响的

Answer 3

膝关节的锻炼方法主要有股四头肌的收缩和舒张锻炼，膝关节的屈伸功能锻炼，小腿肌肉收缩和舒张功能锻炼。方法为患者卧床后在床上进行股四头肌的收缩和舒张运动，以增加股四头肌的肌力，防止肌肉萎缩，保持膝关节的稳定性。另一种方法为患者坐于床边脚部适当负重，并将小腿及脚用力向上抬起，可以锻炼股四头肌及小腿后侧肌群的肌力。这些锻炼方法都可以缓解下肢的肌无力，对于膝关节的功能恢复有非常重要的意义。

Answer 4

你好，问题回答如下：常用的膝关节炎功能锻炼的最好方法有三种：

1、肌肉的锻炼，主要是为大腿股四头肌训练，通过锻炼增加膝关节的稳定性，其中包含股四头肌等张收缩练习，和股四头肌等长收缩训练；2、非负重关节运动，是指在不负重或者是低负重情况下，进行膝关节的屈伸、内外旋等功能锻炼；3、被动运动，主要是针对不能进行主动运动的患者，可以借助一些康复的仪器，例如CPM进行膝关节的被动屈伸运动，帮助关节活动锻炼，增强肌力。

总之，运动方式多种多样，具体的治疗方案需在康复科专科医生的指导下进行，避免盲目过度训练，而造成骨关节的损伤退化加重、疼痛等症状。