Question

控制血糖，不想吃药了，求方法

Answer 1

不吃药降低血糖的方法，主要是通过饮食和运动来控制血糖，但是只适用于比较轻的糖尿病患者，也就是多次空腹血糖在8mmol/L以下，这种情况通过饮食和运动降糖效果较好。饮食降糖不是说吃某种食物可以降低血糖，实际上任何食物都不会降低血糖，但是通过每一餐合理的摄入碳水化合物、蛋白质、纤维素等食物，保证人体足够的热量，就可以达到控制血糖的目的。
运动降糖需要每天坚持不少于40分钟，保证每周5-6天的锻炼时间。通过饮食和运动的控制，部分血糖较轻的患者可以长时间内不服用药物治疗。

Answer 2


不吃药控制血糖，主要是通过饮食和运动来控制血糖，但是只适用于比较轻的糖尿病患者，也就是多次空腹血糖在8mmol/L以下，这种情况通过饮食和运动降糖效果较好。
饮食降糖不是说吃某种食物可以降低血糖，实际上任何食物都不会降低血糖，但是通过每一餐合理的摄入碳水化合物、蛋白质、纤维素等食物，保证人体足够的热量，就可以达到控制血糖的目的。
运动降糖需要每天坚持不少于40分钟，保证每周5-6天的锻炼时间。通过饮食和运动的控制，部分血糖较轻的患者可以长时间内不服用药物治疗。

Answer 3

血糖高在不吃药的情况下可以通过饮食运动来控制。具体的饮食标准是每顿饭主食二两，建议吃馒头米饭，可以吃粗粮，不要放糖。不要喝粥、不要吃烂面条。蛋白质类食物每顿一两，可以选择蛋类、奶制品、肉类、豆制品也算蛋白质类。蔬菜富含维生素、纤维素、热量低，可适当多吃。烹饪方法以清蒸、煮为主，避免煎炸过油。血糖不达标时，除一日三餐暂不要加餐，不要吃坚果类。血糖达标后可以在两餐之间少量加餐，如水果，但要保持一天总热量一定。吃饭后半小时要运动半小时，运动强度以中等强度为宜，如散步、骑车、瑜伽等，微微出汗、微微心跳加速即可。

Answer 4

如果血糖略高于正常，可以通过控制饮食、加强锻炼、减轻体重、监测血糖来控制血糖:
1、饮食控制，甜的东西不能吃。含白砂糖或葡萄糖的食物，都不能吃；对油也要控制，每个月不能超过一斤油；动物的皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸、油煎的食物要少吃；不要喝粥，多吃蔬菜，每天至少一斤以上的蔬菜。
2、加强锻炼。根据年龄及基础疾病的情况，制定适宜的运动量，通过控制饮食，加强锻炼来减轻体重。
3、监测血糖。一周测3到4次的末梢血糖，包括空腹和餐后的血糖。三个月抽一次血，包括糖化血红蛋白、血糖等等。

Answer 5

血糖有问题，分成两种现象。一种叫做高血糖；另一种叫做低血糖。
高血糖有可能会让你产生中风、产生生命的危险、让你变成失明、让你晕眩、让你晕倒，所以高血糖就是你喜欢过度喜爱吃高温油炸烧烤类的食物，所以就会变成高血糖；所谓低血糖就是因为高血糖控制不易，服用过强的药物，让你血糖一下子就变得很低，所以有可能让你冒白汗、休克、生命危险的问题。
要控制血糖，如果不想要吃药，那麼你的饮食之中，切忽不可以吃喝糖分过高，例如：你喜欢喝含高糖饮料的人，那麼你就不可以喝含糖的饮料，因为过度饮用，会让你导致生命的危险，所以要切断喝含糖饮料的习惯。
所以，生命要有个安稳的生活，那麼糖分就要控制得好好，如果血糖高也不行÷如果血糖低也不行，所以要懂得掌握正确的饮食习惯，这样子才可以活得安稳。