Question

体育课上的热身运动有什么作用吗？你有什么看法？

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Answer 1

体育锻炼前热身运动的作用，提高肌肉温度和体温。保证运动安全，血流量增加，氧气扩散加快，肌肉供氧增加。加强物质代谢和能量释放的过程，加速脂肪燃烧。提高神经系统的兴奋性，提高运动效果。.调整精神状态，快速投入运动。扩展信息，预热期间的动作点。热身运动主要是拉伸，主要是拉伸身体各个部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。

且不需要做一些强度过大运动，热身时。如果选择过度运动，进入运动后身体会感到疲劳。热身运动时间不宜过短。一般一小时的运动至少需要10分钟的热身运动。但是，这个时间的长短也要根据个人的实际情况来确定，包括年龄、天气和身体素质。比如经常运动的人或者年轻人可以适当减少热身时间；经常不运动或刚从伤病中恢复的人，应该延长热身时间。

内容要有针对性，在锻炼之前。你应该考虑一下你的下一个锻炼计划，知道你接下来会把重点放在哪里。做热身运动时，可以在完成全身热身后，加强下一步要训练部位的热身。比如，你可以在运动前通过原地行走和抬起膝盖来暖腿；如果是胸部和肩膀，可以转身，抬起手臂，绕圈。提高肌肉温度，防止运动操作。体育锻炼前一定强度的准备可以加强代谢过程，提高肌肉温度。

提高内脏器官的功能水平，内脏的功能特点之一是生理惯性较大。即活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏不能立即进入‘最佳’活动状态。体育锻炼前适当的准备，可以在一定程度上提前调动内脏器官的功能，使内脏器官的活动在一开始就能达到较高的水平。此外，适当的准备活动也可以减少运动开始时内脏不适应带来的不舒服感。

Answer 2

我的看法是体育课上的热身运动，可以让学生在接下来运动的过程中不会肌肉拉伤或者是损伤关节，我的看法就是在剧烈运动之前热身特别的重要。

Answer 3

热身运动是可以让身体得到舒缓的，在之后的运动中是可以避免受伤的，可以让身体有一个很好的缓冲，可以保护我们的一些关节，可以让肌肉得到一个放松。我觉得热身运动是必须有的，因为学生的身体并不是很好，热身运动是可以帮他们为之后的运动打基础的。

Answer 4

可以加速脂肪的燃烧，而且也可以保证运动的安全，可以让氧气的扩散加快，可以让身体兴奋，提高运动效率，可以拉伸肌肉，提高肌肉的弹性。我的看法就是在上体育课之前一定要做热身运动，一定要循序渐进。

Answer 5

具有一定的作用的，可以让我们身体非常的安全，而且免疫力也会提高很多，而且不会发生一些意外，并且会非常的安全，等等，所以是很认可的，我们应该坚持热身。