Question

怎样能短时间提高800米跑的成绩?

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Answer 1

在短时间内提高800米跑的成绩首先要找到自己的极点，然后调整自己的跑步技术，最后就是不断的练习了。

找到并克服自己的极点

我们在平时跑800米的时候都有一种体会，就是到了某个距离就有一种胸闷气短，腿不听使唤的感觉，这就是自己身体在800米这个距离的极点。

当出现极点的时候往往我们就会出现心慌，呼吸也变得不再均匀，从而后面的距离直接跑不下来。

其实极点并不可怕，只是我们身体的酸性物质引发的身体失调。只要我们找到自己的极点距离，不断的调整身体状态和心理状态就可以克服。

调整优化自己的跑步技术

800米的跑步需要的技术还是比较多的，非常考验爆发力和气息等的协调能力。这也是在平时训练里面尤其要注意的地方。

跑步技术这一块需要是摆臂姿势，身体姿势，呼吸，步频步长，弯道跑技术等。每一个技术都需要根据你自己的实际情况制定一个方案，这里建议大家去找专门的800米跑的技术提升视频去学习，然后根据动作要领结合自己的身体情况打造适合自己的技术。

通过训练不断的提高成绩

在上面找到了自己的极点距离，然后也学习了跑步的技术，最后大家就需要做的是在不断的训练中找自己的状态。这里可以每次训练记录自己的数据，看一下自己的极点距离是不是增长了，到最后自己全程下来轻松有余力就是不错的训练成果。

当然最好的是有一位专业的老师帮助自己训练，你像刘翔等运动员都是有老师针对自己的身体状况做训练，会好很多。

总结

提高800米成绩需要技术以及心理上的不断调整，有条件的可以让专业的老师进行帮助，剩下的就是自己的领悟和不断训练了。

Answer 2

需要加强训练，锻炼你的心肺能力，还有腿部力量，还有腰部力量，这样才能在短时间内提高800米的成绩。

Answer 3

个人觉得，如果想要短时间提高800米跑的成绩的话，那么我们就一定要提高我们的爆发力以及耐力，可以多练练自己的短跑。

Answer 4

要每天坚持跑步，调整自己跑步的状态和姿势，这样才可以提高自己的成绩。