晚上十点半 和十一点半睡觉到底晚不晚呢？对身体有伤害吗？
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晚。中医说晚上5点以后全身阳气开始衰退，身体要休息了，不适合运动，不适吃夜宵，不适合熬夜。所有能早睡尽量别拖，实在没办法的话，白天多补补身子，且尽量11点钟之前睡觉。
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十点半稍微好点。其实九点睡觉挺好。一天保持八个小时睡眠就行。长时间熬夜对身体健康不好。
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一般建议晚上10点之前入睡，最晚不超过11点，正常成年人一天睡眠要在7-8个小时，儿童要在7-10个小时以上，如果要是婴幼儿的话，要在10个小时以上一般是10-14小时，如果要是新生儿正常睡眠一般在20个小时左右，晚上睡眠时间、建议9点左右入睡比较好，十一点以后是肝脏排毒时间，所以建议11点之前必须入睡。
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晚上十点半和11点半睡觉，我觉得十点半睡觉会比较好，因为11点半睡觉太晚了，对身体的伤害比较
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我一打十点半和十一点半睡觉是有点晚了尤其是十一点半钟睡觉对身体是有伤害的十一点睡觉头发卖掉
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