Question

吃多了之后会感到撑得不行，该如何快速的消食？

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Answer 1

导语：现如今随着人们生活水平质量的提高，餐桌上的美食也变得越来越多，很多以前比较罕见的食物，在现在人的餐桌上都变得常见了起来，人们再也不用为了一日三餐而担忧了。虽说现在好吃的食物很多，家家户户也都有条件能够吃饱穿暖，但是适度的饮食才是健康的前提。一日三餐都需要严格的控制餐量，不能吃得太多也不能吃得太少，只有这样才能够让身体更加健康。很多人在吃多了之后会感到撑的不行，那么如果遇到这种情况，究竟应当如何快速的消食呢？接下来我就为大家分析一下。

一、避免过量饮水

很多人在日常生活中口味比较重，喜欢吃一些比较咸的食物或是比较辣的食物，那么这时候餐桌上一定少不了一杯水，其实在吃饭的时候喝水是不好的习惯，因为胃部的消化比较依赖胃液，如果在吃饭时或者在吃饭之后大量的饮水，那么就会导致胃液被稀释，从而影响到食物的消化。所以说如果在吃多了之后感到撑的不行，那么这时候千万不要喝太多的水，只有这样才能够快速消失。

二、按摩腹部

很多人的饭量是非常大的，一餐就要吃掉很多食物，但是在吃完大量食物之后，也会感觉到撑得不行，那么这时候究竟应该怎么办才能够快速消食呢？其实最简单的办法就是轻轻的揉搓腹部对腹部进行按摩，这样能够促进肠胃的蠕动，也就能够起到很好的消食作用了。

三、适度运动

许多人在日常生活中行为是比较懒散的，吃过饭后立马就躺在床上休息了，其实这种现象是非常不健康的，如果吃多了饭之后感觉到非常撑，这时候并不进行运动，而是直接上床睡觉的话，不仅会影响到消化系统的功能，还会为消化系统造成大量的负担，所以说在吃多饭之后如果感觉特别撑，那么就应该适当的进行一些运动，比如说走路。

Answer 2

饭后半小时可以吃一点助消化的水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃等水果都可以刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，加快消化速度，加快肠胃的吸收。

Answer 3

早上起来走一走，吃一些帮助消化的药品，这样就可以让我们快速消化了。

Answer 4

可以揉搓一下腹部，适当的进行一些运动，这样的话可以让自己的身体得到很好的舒缓。