Question

什么是亚健康？

Answer 1

简单来说，亚健康就是当你感觉自己浑身不适，但是去体检各项指标又很正常，脏腑功能下降，却又没有器质性病变，头晕乏力，腰酸背痛，睡眠不好，情绪低落，自己总感觉不舒服，但又不知道去医院哪个科室看……有这些症状就是有亚健康问题啦！对于在大城市生活的人来说，有亚健康问题太正常了，很大一部分原因是因为环境、睡眠、运动、心情、不良的生活习惯导致的。首舒Ultra Health的亚健康调理项目，每次短短的35分钟就可以同时改善身体十几项亚健康症状～都说缓解亚健康问题最好的办法就是驱寒除湿、疏通经络。而首舒的亚健康调理项目里面是可以释放远红外线的。远红外线可以促进人体微循环，疏通经络，促进新陈代谢，还能活化细胞内的线粒体，让人感到精神饱满，可以在一定程度上同时干预十几个亚健康症状哦，好处多多～

Answer 2

亚健康是人处在健康和疾病之间的一种状态，可表现为困倦乏力、心烦失眠、头晕头痛、饮食无味、大便失调等，仪器或检验查不出病位的所在，不符合有关疾病的临床诊断标准。亚健康状态应积极调理：1.调整生活规律, 培养积极健康的兴趣爱好。可养花养鱼、写字作画、音乐欣赏，户外有氧活动有利于气体交换，脑部轻松。2.均衡膳食和营养。多吃优质蛋白，富含维生素的蔬菜和水果。困倦乏力要补充蛋白质、钙、铁，如牛奶、鸡蛋、芝麻、花生等。心烦失眠多吃含钙、磷、钾的食物，如牛奶、鱼虾、香蕉等。头晕头痛吃富含胆碱的食物，蛋黄、猪肝、坚果、奶酪等对健脑、增强记忆力有效。饮食无味是因消化系统的功能减退，吃山楂、梅子、橙子等酸味食品，促进唾液的分泌增进食欲。大便失调应避免吃煎炸油腻、生冷坚硬、刺激性食物，蔬菜粥、精米面等质软熟烂食物，可减少肠蠕动和腹泻。3.学会减压。不苛求自己，找寻渠道倾诉渲泻，用健身娱乐、读书写作等方式转移注意力，调整心态，保持积极、乐观。4.体育锻炼“贵在坚持，重在适度”。根据个人爱好、环境条件选择如步行、慢跑、游泳等。控制运动量，每次运动30--60分钟左右，一周3--5次，以运动后无身体不适，精神好、精力充沛、食欲睡眠好为宜。

Answer 3

我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。2007年，中华中医药学会发