Question

怎么有效缓解眼部疲劳？

Answer 1

眼睛的疲劳多由用眼过度引起，缓解眼睛疲劳方法包括：

1、用眼时间不能过长，建议儿童用眼每20分钟，成人每30-45分钟，休息眼睛，休息期间可做眼保健操、望远等，缓解眼部疲劳；

2、在光线均匀的环境中看书，并注意控制用眼距离，建议一尺左右；

3、若眼睛近视可寻求医生帮助，调节眼镜度数；

4、双眼视功能如有异常，需在医生指导下进行训练，以缓解眼睛疲劳；

5、一般方法无法缓解的眼睛疲劳，可在医生指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水。

缓解眼睛疲劳的最好办法就是适当休息眼睛，不要过度用眼，可以点七叶洋地黄双苷滴眼液缓解眼疲劳。 长时间过度用眼会引起眼睛干涩、视物模糊、眼痛、眼干涩等不适症状，有的还会出现偏头痛，特别对中老年人，这种症状会更加明显，这种因过多用眼导致的视疲劳，最好的缓解办法就是休息眼睛，或用眼半小时左右闭眼休息几分钟，多进行户外活动或体育运动都能帮助缓解视疲劳。

Answer 2

眼睛的疲劳多由用眼过度引起，缓解眼睛疲劳方法包括：1、用眼时间不能过长，建议儿童用眼每20分钟，成人每30-45分钟，休息眼睛，休息期间可做眼保健操、望远等，缓解眼部疲劳；2、在光线均匀的环境中看书，并注意控制用眼距离，建议一尺左右；3、若眼睛近视可寻求医生帮助，调节眼镜度数；4、双眼视功能如有异常，需在医生指导下进行训练，以缓解眼睛疲劳；5、一般方法无法缓解的眼睛疲劳，可在医生指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水。

Answer 3

1、适当休息

无论是工作还是学习，应该让眼睛得到适当休息，长时间面对电脑屏幕或是书本，给眼睛放一个假，无论是闭眼或者是眺望远方，能让眼睛得到很好缓解。其实人的眼睛也要做到劳逸结合，让眼睛得到充足休息，才能保护人们眼睛。

2、合适的光源

过暗或过亮的环境对眼睛都会造成一定程度伤害，因此在工作生活中要保持恰当光线，柔和光线能让眼睛得到保护，避免受到光线刺激，让眼睛更加舒服，才能更好保护眼睛。尤其是很多人喜欢晚上躺床上关灯玩手机，其实长时间在这样环境下玩手机，会让眼睛产生疲劳感，很容易出现近视眼，所以要避免关灯后玩手机，即使是玩手机，也要将室内灯光打开。

3、热敷

当感觉到眼睛非常疲劳时，可以用热水来敷眼部，对眼睛也起到很好缓解作用。用热毛巾敷眼部，能增加眼睛周围部位血液循环，对改善眼部疲劳是有好处的，所以晚上睡觉之前用热毛巾敷眼睛，让眼睛得到更好保护。

4、营养均衡

身体能保持营养均衡非常重要，尤其是眼睛离不开多种维生素的支持，平时能健康饮食以及营养搭配均衡，让人们眼睛属于健康状态。若长时间营养不均衡，身体处于亚健康状态，很容易引起眼睛过度疲劳，所以为了保护好眼睛，让眼睛处于健康状态，平时要注意科学饮食，确保营养均衡。

5、多参加户外活动

平时适当参加户外活动也是能很好缓解眼部疲劳，在运动过程中让人的眼部和神经得到有效缓解，其实参加户外运动不仅对眼睛有好处，对人体健康也是有重要意义。

Answer 4

想要有效缓解眼部疲劳。可以。再用眼。时间久之后，按摩眼部眼保健操。工作时间长，可以站起来眺望一下，远方，这都对眼部疲劳起着良好的作用。