Question

早睡早起有什么好处？

Answer 1

早睡早起可以促进体内正常的代谢，对身体是非常有好处的。经常熬夜劳累可以导致体内代谢紊乱，尤其是夜间11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时期，如果熬夜劳累有可能加重肝脏的负担，不利于肝功能的自我调整，是非常不好的生活习惯，需要及时的调整。

Answer 2

一、早睡的好处：
1、有益心脏：晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让血压和胆固醇升高，这些都会给心脏带来健康风险。
2、减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
3、提高记忆力：早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。。
4、免受疾病：晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
5、有空吃早餐：早餐对一天的开始非常重要，而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10点之前吃完早餐非常重要。
6、行动乐观：晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
7、保持体型：睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。
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二、早起的好处：
1、精力更充沛：坚持早睡早起，晚间身体进行排毒和休养，第二天人自然就会充满活力，精神饱满，长期坚持下去，人自然也会容光焕发。
2、有减肥效果：经常熬夜不早起的人，内分泌失调严重，如果想要减肥不但减不了，反而有可能会增重哦。
3、缓解焦虑：有效缓解焦虑，时间变得充裕，生活变得充实。

Answer 3

1.不再萎靡，精神饱满
长期有熬夜习惯，睡眠质量低，第二天早上起来肯定会感觉非常的疲惫，很明显就是感觉睡不够还想要继续睡，然后打破了一天的规律，工作和学习效率都会很低，坚持早睡早起，睡眠充足，早上起来会有满血复活的感觉，而且如果早睡早起坚持一段时间，你会发现，你的早起和你睡到自然醒是一样的。一整天精力充沛，充满活力。
2.更能投入进工作和学习中
睡眠质量不好的朋友，白天上班工作或是学习的时候就会老是想着睡觉，有时候还会有明显的打瞌睡，就想趴着睡一会儿，这样的状态下自然就不够专心了。如果你晚上好好休息，第二天的工作和学习效率很明显的会有很大的提升，对一些脑力工作的朋友尤其重要，充足的睡眠能让你文思泉涌。
3.不容易生病，抵抗力强
经常熬夜不仅仅会有黑眼圈，还会降低你的抵抗力，动不动就感冒，而且一感冒就会挺长时间才会好，抵抗力比较低，虽然说大病没有，但是小病也不断呢，如果

你坚持早睡早起一段时间，你会发现你的身体越来越好，腰不酸腿不疼，一口气能爬33楼咯，规律的作息会让你身体的各个器官能有休息恢复的时间，不要让你的身体器官长期处于劳累状态，连排毒时间都么有。精神面貌好了，就会有旺盛的精力，如果你还能坚持锻炼，那你身体就会棒棒的，吃嘛嘛香。

Answer 4

早睡早起的好处有：1、早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉快，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力更旺盛。2、提高人体的免疫力，提高身体素质，因为不论是晚睡还是睡眠时间不足都会降低人体免疫力，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保证身体的健康。3、会让体重更稳定，规律的作息可以更好的保证规律的饮食。

Answer 5

早睡早起的好处很多，首先早睡早起可以有充足的睡眠，有足够的睡眠可以提高人体免疫力，从而不容易生病。而且早睡早起可以给人带来身心健康，让自己心情感觉愉快，并且不至于有烦劳。早睡早起的人还不容易疲劳，不容易衰老，对于延寿也是有一定的好处，而且对于治疗一些慢性疾病也有好处。