Question

男人吃什么补精子补肾，备孕前吃什么好？

Answer 1

男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病，备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。
保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。
维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼衡唤肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过侍慎量摄入营养补充剂。
此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要老拦敬用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。

Answer 2

如果是备孕前的话

追答

尽量在三个月前开始改善精子质量，如果要吃一些保健产品的话，可以试一下益 生 谷的康爸爸这一个产品。