Question

不开心怎么办？

Answer 1

1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。

Answer 2

1、深呼吸：把所有的专注力放在一呼一吸之间，脑海里此时啥也不要要想，就好好的呼吸，这样有助于放松心情。
2、假装快乐：有些事假装入了就会变成真的，快乐也是如此。
3、看笑话：心情不开心时看看笑话也可得到缓解。
4、听轻音乐：给自己放点舒缓的音乐，让自己放松下来。
5、运动：人在运动时更容易活在当下，会让心情好些。
6、五好：想好、说好、听好、看好、做好，一切都会更好。