Question

长期对着屏幕的人，该如何保护好眼睛？

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Answer 1

现在的很多上班族，都需要每天对着电脑进行工作。每天坐在电脑前进行工作，其实对人体的伤害是非常大的，不仅仅会使人体的腰椎，颈椎受到伤害，而且还会使人的眼睛受到伤害。每天对着电脑工作的人，一定要保护好自己的身体，保护好自己的眼睛，只有这样，我们才能够健健康康的一直工作下去。那么关于长期对着屏幕的人，该如何保护好眼睛？以下是我的看法：

一、工作一个小时就可以让眼睛休息5~10分钟

我们在工作的时候，也不应该太过于逼迫自己，该休息的时候，还是要稍微休息一下的。所以在工作的时候，我们可以每工作一个小时左右就休息，大概5~10分钟。这样的话，不仅仅能够让我们的身心得到放松，还能够让我们的眼睛得到休息。

二、平时可以吃一些保养眼睛的保健品

长期对着电脑屏幕就会使眼睛变得非常疲劳，而且有可能还会患上近视，青光眼等。所以为了保护我们的眼睛，我们在平时就可以吃一些对眼睛有保护作用的保健品，比如叶黄素等等。这些保健品虽然起不到非常大的作用，但是多多少少还是能够给我们的眼睛提供一些保护。

三、在休息日的时候可以外出游玩，尽量少看电脑屏幕

很多的上班族在结束了一周的繁忙工作之后，在休息日的时候，就想要玩游戏，疯狂刷手机，或者是追剧。这样即使在休息日，眼睛也得不到休息。所以在休息日的时候，上班族们可以外出游玩，尽量少看电脑屏幕，让眼睛得到充分的休息。

关于长期对着屏幕的人，该如何保护好眼睛？以上是我的看法。你觉得长期对着屏幕的人，应该如何保护自己的眼睛呢？欢迎留言交流！

Answer 2

可以多吃一些西兰花和蓝莓，在长时间盯着电脑以后也可以看一看远方的绿植，在电脑旁边也可以养一盆小的仙人掌或者是多肉，应该多喝一些温水，也可以做一些眼保健操都是可以保护眼睛的。

Answer 3

长期对着屏幕的人在保护眼睛方面可以做到，时不时让眼睛放松休息一下，观望绿色植物，休息的时候使用蒸汽眼罩热敷眼睛，尽量多活动活动眼球。

Answer 4

1.合适亮度的照明光源；
2.
连续用眼持续时间不超过45分钟；
3.
中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；
4.
距离电脑保持50cm以上；
5.
可滴用缓解疲劳和湿润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；
6.
合理饮食，均衡营养，

Answer 5

要有意识地多眨眼（正常生活中每4秒左右眨一次眼，看电脑时眨眼会减少到4次/分钟，甚至会低于4次，这就是眼发干、异物感的原因）。