Question

长期处于噪声性的环境，还有近期睡眠欠佳？

Answer 1

睡眠质量不好失眠的因素有很多，从你的描述来看可以尝试以下解决方式：

1声音污染，长期处于一个有声音污染的环境，可能对生物钟造成一定的影响。建议通过安装相关的除音设备来减轻噪声的干扰强度。

2精神脆弱，长期的噪音除了对生物钟有影响外还可能对我们自身精神造成危害，必要时可咨询相关医师服用相关药物缓解。

3除了规律作息安排睡眠时间外，日常生活中还要积极参加社会活动降低工作生活压力，缓解焦虑的同时加强一定程度的体育锻炼。

在意识到睡眠问题影响工作时，一定要及时调整避免因为精神不佳给自己的生活造成困扰。

Answer 2

噪音的恶性刺激，严重影响我们的睡眠质量，造成疲倦。并会导致头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等神经衰弱症状和恶心、欲吐、胃痛、腹胀、食欲呆滞等消化道症状。长期下来会使内分泌腺体功能紊乱，并出现精神紧张和内分泌系统失调。
噪音还能使人体中的维生素、微量元素氮基酸、谷氮酸、赖氮酸等必须的营养物质的消耗量增加，影响健康；噪音令人肾上腺分泌增多心跳加快、血压上升，容易导致心脏病发。

长时间在噪音重大的环境下工作会引起耳鸣，耳鸣是患者耳部的一种幻觉产生，也许外界并非有这种自己感觉出来的声音，这也是耳部疾病的一种常见症状，在严重感冒，流鼻涕的情况下也会使人产生耳鸣等症状，这些都会给生活带来极大的困扰。
引起耳鸣也分主观和客观两种，噪声性耳鸣是由于听觉长期遭受噪声影响而发生缓慢的进行性的感音性耳鸣，早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢复，终致感音神经性鸣。

Answer 3

噪音环境超过一定分贝以及呆的时间越久，对身体健康越不利。所以，要尽可能地远离噪音环境。即使因各种原因不能远离，那也要采取一些措施来减少或降低噪音的影响。

Answer 4

长期处于噪声环境之中，有可能导致失眠，主要会让人心情浮躁，易怒。失眠还受情绪影响，比如工作积压过多或者不顺利，都可能是诱因。

如果工作环境噪音大，就带耳塞，如果是在家，有人装修，超过规定的时间可以投诉，调解心态，保持平常心。

Answer 5

健康一身轻：长期生活在噪声环境中，不仅会影响听力，还会导致其他疾病的发生