Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

我觉得心情烦躁，还是要自己想办法。因为没人能帮得上你的忙。我觉得你就把自己的心情放松一下，比如出去走走看看。要不然就去买买买？

Answer 2

心情特别烦躁该怎么办？我来答，要放松心情，做好自我，乐在其中，就心情不烦躁好了。

Answer 3

心情特别烦躁的时候 我喜欢找个没人的地方 把自己烦躁的心情发泄出来 那样我的心情就慢慢的会平复的

Answer 4

如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解。第一可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下。班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏这些沁人心脾的。音乐会让自己情绪慢慢的舒缓第二就是走出去走到户外进行一些有氧运动把自己的注意力关注在外界的蓝天白云绿树花花草草。那么烦躁的情绪就自然得到缓解第三也可以进行一些正面的呼吸疗法找一些安静的地方坐下来慢慢的感受呼吸的过程也可以缓解。烦躁的心情。另外一上海边儿。爬山都可以缓解。烦躁的心情。

Answer 5

第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。

第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。

第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。