Question

每天快走10公里能不能减肥？

以这个速度

Answer 1

每天快走10公里，按常规的速度来说差不多得2个多小时。走路因为持续时间长，消耗的热量还不小，大概在500卡左右吧，如果吃的不是太多的话，应该是可以减轻体重的。
建议不要走这么多，一是天天走2个多小时，身体还是很疲劳的，尤其是膝关节不好的人，会对膝盖过度磨损。二是，每天要走2个小时，也是需要毅力和时间的，如果能坚持当然很好，但是长期坚持有点难的，当然，对于毅力超强的人除外呵。
减肥可以运动+节食相结合，按这个每次10公里快走的节奏，每周有3-4次就可以了，让身体有适当的休息，也更容易坚持下去。
节食是减肥的关键步骤，如果不节食，反而因为运动了大吃特吃的话，减肥就只是想想而已了。

Answer 2

可以减肥，10km的运动量与运动时间完全够了。但是记得一定要坚持，因为减肥最难的就是坚持。

Answer 3

每天快走十公里，当然能够减肥啦，而且自然的减肥方式效果非常好。对自己的身体和膝盖伤害不大，还能够起到很好的减肥效果。如果你能够控制好自己的饮食，每天快走六公里左右就可以了，十公里都远远一点。

Answer 4

每天快走10km是能够减肥的因为快走，消耗的热量就比较大，而且10km是比较长的路程，累计要消耗的能量是很多的如果坚持下去，一定能够减肥。

Answer 5

每天快走10公里是可以减肥的，不过这个数据比较大，可以先调整5公里，后面适应这个节奏了再走10公里