Question

当可利用的睡眠时间较少时，如何利用睡眠有效恢复自己的精力？

Answer 1

高三的时候总是不够睡，所以利用空闲时间睡觉补充精力就显得很重要了。下面就以这个作为例子，其他职业做法相似。
1.课间休息时间为十分钟，我会直接趴在桌面上睡十分钟。太累的时候，十分钟的睡眠时间也是足够补充精力。
2.高三我一般利用午休时间做作业，这就导致午休时间不足半小时，但这也足够了。一般午睡20-30分钟就可以补充精力了。我一般都睡20分钟。
3.晚自习的时候，太累的话也会趴下睡10-15分钟。这段时间因为自习环境安静，很快入睡，睡眠质量也比较好。
总结：
1.抓住空余时间就睡！
2.寻找安静的环境睡！睡眠质量好的话10分钟也足够补充精力！