Question

我尝试着解决问题，可是自己会沉溺于悲伤的情绪？

Answer 1

长期沉溺于悲伤的情绪之中，只有遭受了严重的精神打击，尤其是配偶、父母、子女或其他亲近的人等去世后无法接受、无法自拔的情况下才会出现。
这是一种哀丧反应，这种反应映射了对已故者依然健在的渴望和深切怀念，且伴有强烈痛苦，有的人因为始终走不出来，就会长期沉溺于悲伤的情绪之中。
一个人长期沉溺于悲伤的情绪之中，怎么会有快感呢？即使是经常哭出来，也只是对悲伤情绪的疏泄，暂时能使精神得以松弛，但也不可能有快感。
长期沉溺于悲伤的情绪之中，如果一直走不出来，只会长期与痛苦相伴。
需要引起重视和警惕的是，这种沉溺于悲伤情绪之中的哀丧反应，如果是持续的、广泛的，已持续了6个月以上甚至更长，明显超过个体社会文化背景下人们可以理解的在持续时间上的预期，则会导致心理疾病“延迟性哀痛障碍”。

Answer 2

其实遇到问题产生的悲伤情绪大家会遇到，假如有人劝你现在不要悲伤，那他一定没有从你的角度出发去看待问题。我的建议是：人生中难免会遇到不好的问题，影响我们的生活。但路需要一步步走，问题需要一点一点解决，要明白悲伤情绪的源头其实就是问题本身。但问题总有解决的一天，就算无法解决，时间也会冲淡一切。可以和身边的家人或要好的朋友寻求帮助，起码能有一些心理上的慰藉，对缓解悲伤的情绪很有帮助。最后祝愿您诸事顺利，早日走出悲伤的情绪，迎接后面美好的人生！

Answer 3

自己会沉溺于悲伤的情绪说明你太投入了，有些问题其实要理智一些才能处理的明白，不要把自己感情带入进去。

Answer 4

是什么样的问题呢？是不是解决问题方法不合适呢，可以尝试换方法

Answer 5

如果自己做不到，可以找专业心理咨询来帮助你处理情绪。