Question

为什么减肥那么难啊哭T﹏T，越减越胖，天天说就是减不下来？

Answer 1

体重减不下来有很多的原因：

1.首先从生活方式上去分析，饮食上没有控制好总热量、总热卡。每天摄入的总热卡超标，必然会带来脂肪的堆积，能量过剩会导致能量无法代谢完，那么就会储存在脂肪细胞当中，导致体重下不来，所以在饮食上要低盐、低脂、清淡饮食；

2.同时要保证规律的进食，不可随意的不吃早饭或午饭等。因为早饭可以帮助加快机体生命运动，提高机体基础代谢率。同时要注意多喝些水，每天补充两千毫升左右的水分，对提高基础代谢率有帮；

3.还要进行合理的运动，饭后一小时运动，每次运动大于三十分钟，如果身体条件允许，可以有氧运动和无氧运动相结合，每周不少于五天；

4.除了饮食和运动，还要寻找生活规律的问题，有些人群喜欢熬夜，熬夜容易导致生活规律紊乱，压力增大的时候容易导致内分泌紊乱，体重也会逐渐增加；

5.还有就是由于遗传因素导致的单纯性的肥胖，必要时可以在医生指导下，加减重药物进行干预。

Answer 2

减肥那么难，越减越肥，天天喊着减肥是因为你是一个易胖的体质，别人可能吃饭不胖，你可能就会发胖。

Answer 3

你有多肥胖呢？是怎么减肥的？越减越肥，估计是方法不对。
为什么会肥胖？脂肪多了。多余的脂肪，中医叫做痰湿。肥人多痰湿，所以减肥要祛痰湿。
那么，为什么又会有痰湿呢？脾主运化，运化正常则痰湿不会产生，换句话说，就是肥胖的人一定是脾出了问题。要减肥，必须恢复脾的正常运化功能，才能真正地去除痰湿。建议在“管住嘴，迈开腿”的同时，找个好中医看看。

Answer 4

因为减肥是很难坚持下来的，其实很少有人能够坚持下来，越讲越胖就说明你没有合理的减肥，可能你吃的东西太多了，也有可能是你运动不够

Answer 5

减肥最主要管住嘴，不要说什么低脂的东西，只要吃的多和吃什么没区别。
迈开腿，跑步是最有效的运动，每天十公里，跑不动就走。
比较狠的每天一顿饭两三层饱加十公里，一个月二十斤以上很轻松