睡前刷牙是很好的生活习惯，如果睡前不刷牙，会有什么危害呢？
保持稳定的生活方式是健康的第一步，好的生活方式可以达到健康的效果。可是，生活中也有一些习惯并不好，乃至这种不良习惯可能造成你的健康受到危害。
睡前不刷牙
累了一天，夜里十分疲倦，因此刷牙什么的随便了？这是极其不好的习惯。睡前刷牙比早上刷牙更重要。睡前刷牙不但可以消除口腔垃圾，而且有益于护齿，对睡觉也有帮助。
43%的人认可自身在睡前很有可能会忘记刷牙。专家提示，不经意的一次不刷牙，就会导致口腔内部细菌乘虚而入，是蛀齿及牙周炎风险暴增。此外，很多科学研究确认，造成龋齿的细菌一样会致使你的心脏发生问题。
上厕所后洗手
上厕所后洗手是任何人都懂得的基本常识，可是你真的把手洗干净了吗？数据调查报告，只有38%的人上厕所后用肥皂洗手，2%的人洗手时间超过10秒。
专家表明，如果你上完洗手间擦洗时，手与大肠埃希菌源间距极近，很有可能导致细菌感染，假如无需香皂，没办法彻底消除细菌。因而，在上完洗手间后一定要用香皂或是洗手液洗手消毒，而且用清水清洗整洁。
掉地面上的食物拾起来还能吃
市井广为流传一种观点叫食物掉到地上5秒内拾起来吃就没事。这个观点其实有误。试验证实，食物掉到地面上后2-3秒内就会被细菌环境污染，因而，掉到地面上的食材都应当拾起来扔进垃圾箱里，千万别不舍得。
温水冼澡
每晚睡觉前洗一个温水浴能使全身的肌肉，骨关节松弛，血液循环加速，协助你欣然入睡。专家强调，冼澡打不用沐浴液，最好按照你的流汗状况而定。出汗多时，光自来水冲是洗不干净的，会造成细菌停留，停留的时间段越长，人就越“臭”。
光脚健身
很多人健身时感觉赤脚贴近生活，并且舒适，措施不力跳操或唱歌的情况下。实际上这也很不利你的健康。健身时，脚会出汗多，湿冷的环境很容易滋长细菌。而这种细菌可能被他人遗留下在地砖上，但你赤脚踩上来就可能会被传染，容易感染脚藓等病症。
