便秘怎么办？

 我来答

2个回答

匿名用户
2021-04-01

展开全部

便秘怎么办

方法/步骤

早上醒了之后不要着急起床，在床上多躺一会，躺着的时候要用手不断的按摩肚子，帮助肠道蠕动，一般揉一会之后就会让你有想要上厕所的冲动了。
早上起床之后要喝一杯水，水里可以添加少量的食盐，经过一晚上的时间早上起来时身体是处于缺水的状态的，所以早上起来之后要及时的补充水分，喝水是最直接的方式，这样会治疗便秘也很有好处。
平时也要多喝水，每天八杯水不是没有道理的，喝足了水才不会让身体缺水，才不会因为身体缺水而导致便秘。
请点击输入图片描述
经常便秘的时候可以多喝一点蜂蜜水，在喝水的时候向杯子内加点蜂蜜，还可以加点柠檬，味道好闻，口感又好，而且蜂蜜有润肠通便的作用，可以帮助便秘的患者改善便秘的症状。
每天喝一杯酸奶。酸奶也有润肠通便的作用，可以使粪便变的湿润，从而达到缓解便秘症状的效果。
便秘患者还可以多吃些香蕉。香蕉等水果可以帮助我们缓解便秘的症状，同时还可以帮助我们摄入其他人体需要的营养物质。
一定要多吃蔬菜，日常饮食也要注意以清淡为主，多吃一些纤维性食物，饮食不要太油腻，更不要吃容易上火的东西。