Question

晚上能不能吃玉米

Answer 1

晚上可以适量的吃一些玉米，但是不建议吃的特别多。玉米中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠系统的蠕动功能。对于消化不良的患者来说，可以很好的起到帮助的作用。

吃过玉米之后，还可以形成饱腹感，有利于减肥，适合肥胖的患者服用。同时，还能够促进身体新陈代谢的排出，加快胆固醇的正常进行，有效的预防血栓的形成，可以预防衰老。

玉米中含有钙，可起到降压的作用，同时还可降低血清胆固醇，对冠心病、高血压、高血脂、高血压等疾病具有防治作用。粗粮可以，但最好不要在睡前吃，因为玉米不容易消化，肠胃不好的话，也不建议多吃。由于玉米吃多了容易拉肚子，会加重肠胃负担。

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平。富含硒和镁

玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解。镁另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。