如何能让自己快速提高记忆力?
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大脑的记忆活动有一个最根本的特性——大脑只会记住感兴趣的东西。
所以,认知科学家和神经生物学家是这么定义“记忆”的——记忆是人类满足知性快感的一种典型行为。当你记忆时,知性快感得到满足,大脑会分泌一种叫多巴胺的神经化学物质,刺激神经组织进行记忆。
所以,你学习时,一定要有“记住这个东西非常开心”的满足感,和“一旦掌握了这个东西我就太牛叉了”这种成就感,想象一下你的理想是什么,当你达到理想时的那种快感难道不应该马上点滴做起向目标冲锋吗?
当然了,人的激情是持续不了太长时间的,这时候,要稍微放松一下。记住:大脑最怕的是缺氧,所以,一定要到空气新鲜的地方做有氧运动,放松一下大脑。同时,大脑在放松时会产生阿尔法波,水母在水中的运动频率与阿尔法波一样,所以我自己会经常去水族馆看水母。。。当然更多人喜欢赏花或者听轻音乐。。。
其他有关记忆力方面的问题,可以到记忆工场官方中文网的记忆论坛,向记忆专家请教。
所以,认知科学家和神经生物学家是这么定义“记忆”的——记忆是人类满足知性快感的一种典型行为。当你记忆时,知性快感得到满足,大脑会分泌一种叫多巴胺的神经化学物质,刺激神经组织进行记忆。
所以,你学习时,一定要有“记住这个东西非常开心”的满足感,和“一旦掌握了这个东西我就太牛叉了”这种成就感,想象一下你的理想是什么,当你达到理想时的那种快感难道不应该马上点滴做起向目标冲锋吗?
当然了,人的激情是持续不了太长时间的,这时候,要稍微放松一下。记住:大脑最怕的是缺氧,所以,一定要到空气新鲜的地方做有氧运动,放松一下大脑。同时,大脑在放松时会产生阿尔法波,水母在水中的运动频率与阿尔法波一样,所以我自己会经常去水族馆看水母。。。当然更多人喜欢赏花或者听轻音乐。。。
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追问
1、采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。3、吃英泰含片,英泰含片能通过有效提高记忆力,进而达到缓解大脑疲劳、提高学习效率、提高成绩的显著效果。
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