Question

怎样才能快速减肥？

Answer 1

减肥需要坚持锻炼及运动，并且少吃高糖高脂饮食，可多吃糙米、杂粮、豆类等食物，抑制食欲，减少进食量，不要为了减肥而盲目地节食减肥要根据自身体质，制定长期的计划和详细的方案，才会实现快速减肥。

Answer 2

你要快速减肥，首先要吃的少一些，活动比较多一些，每天跑步做一些俯卧撑，仰卧起坐，瑜伽，特别是在语气方面，要少吃一些，不要吃太油腻的东西，每天晚饭要吃的早一点，少一点，饭后要散步

Answer 3

快速减肥不是好事，减肥是锦上添花，快速减肥是以损伤健康为代价的！减肥就是管住嘴迈开腿，控制脂肪碳水化合物的摄入，多吃蛋白蔬菜，每天多运动，健步走五千步以上，早上慢跑五公里

Answer 4

这减肥靠的是自己的毅力呀。也就是说，你要适当的控制自己的饮食，调整自己的饮食。另外，一定要加强自己的有氧运动。长期坚持的话，还是会有效果的。

Answer 5

最好的减肥方式就是经过锻炼去减肥，如果说吃药减肥来得很快，但是反弹的情况就不会更大，不长久只有钱，长期坚持锻炼身体，减肥的效果才会持久。