睡到半夜经常会醒来，在睡着就很难了，这是什么原因
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睡眠质量和身体条件，和年龄都有关系。不知道你入睡是否困难，一般睡眠是四个小时一周期，前两个小时是浅层睡眠，比较容易唤醒，后两个小时是深层睡眠，是最解乏的。但要是睡了一个周期大概四小时，那时醒来就比较难入睡了。你可以算一下你大概你什么时期醒的，要保证自己睡的香，晚上最好不要从事体育锻炼，因为那会使你很兴奋影响睡眠。此外，白天也不要睡超过两个小时，要不晚上就睡不着了。要是半夜总醒，形成习惯了，会总在晚上特定的时间醒过来，不过放心，这是可以通过规律的生活改变的。要保证几点准时睡觉，和几点准时起床。不用担心，你这不是病，要保持愉快的身心
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