Question

正确养胃的方法都有哪些？

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Answer 1

一定不要吃辣的刺激胃，不要吃太热的食物，温的最好，细嚼慢咽，切记狼吞虎咽。火锅、麻辣烫少吃，我是吃一会犯一会，尽量少吃，吃也要放温了再吃，得胃病真是太难受😖了，好多美食都不能尽兴。胃病是小病，但是拖延不治可能会发展为胃癌，而且反复发作的胃病会干扰患者正常的生活和工作。胃病靠的是“三分治七分养”，这就要求患者在日常生活中一定要特别注意对胃部健康的养护。

不正确的饮食习惯是造成肠胃不适的最大问题，按时就餐是最重要的，吃饭最好坐着吃，细嚼慢咽不会对肠胃造成很大压力。尽量不要选择长期食用过于辛辣、刺激性、油炸类的食物，否则会引发肠胃炎和慢性肠胃疾病，可以多吃一些粗粮和膳食纤维含量高的食物。大多数人没制定专门的营养计划表，所以多少时候在乱吃乱喝，量也时多时少，非常的不固定，这对肠胃来说未必就是件好事。因此，想要“顾护”肠胃，每天的饮食量就得固定住，不要看到好吃的就多吃点，看到不是自己中意的就吃得少。

清淡、易消化且富含营养食物对养胃最好，如米粥、面条、牛奶、豆浆、鸡蛋、红枣、山药、青菜、胡萝卜以及苹果、香蕉、猕猴桃等。若您胃功能较差，应避免食用生冷、辛辣等较为刺激的食物；平时应多注意休息等。随着这些年大家对于自身健康的重视，养生学逐步成为大家所关注的地方，另外，养胃是最为重要的一部，所以除了自身的膳食调养之外，还可以加入大量的辅助养护。

饮食上应避免生冷食物的摄入，尤其服用调理养胃药物时，吃生冷食物还会刺激到胃黏膜，并会影响到药物的吸收，馒头是属于碱性的物质，适当吃一些可起到养胃的作用。最后每天可以适量服用一些温开水，能清理肠道、缓解便秘。

Answer 2

养胃的方法包括以下几种，首先要注意清淡饮食，不要吃寒凉食物，可以吃比较软烂的食物，另外食物不能过咸，不能吃辛辣刺激性的食物，要避免饮食不洁，不要吃不新鲜的食物。另外应该注意胃部的保暖，防止胃寒着凉，还需要进行情绪方面的调整，减少不良情绪的刺激，以免加重胃部的症状。

Answer 3

应该多喝一些水，而且适当的对位做一些按摩，而且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，做好一些保暖的措施，吃一些对胃部比较好的东西，保持一个好的心情。

Answer 4

按时吃饭，少食多餐，不要吃辣的，少吃刺激性食物，不要喝酒，不要抽烟，这些都是保护胃的方法。