Question

怎样才能有效的提升记忆力？

Answer 1

　1、提高记忆力的第一个事情就是要保持心静。在日常的生活中与学习中都要使血压保持在一个稳定值，不要过度愤怒，也不要过度悲伤，让大脑保持一种平静，同时让心灵也保持平静。

　　2、第二点一定让大脑得到充分的休息，要劳逸结合，不能过度的使用大脑。疲劳会使大脑的记忆力下降，同时能也会使大脑的细胞分化速度加快，加快细胞的死去。

　　3、要树立自信心。如果说一个人有信心的话，那么些事情就已经成功了一半，有的人经常妄自菲薄，觉得自己不可以既做不到。一定要给自己个心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以记得住的，并坚信自己的记忆力是好的。

　　4、找到兴趣点。要找到一套适合以及可以帮助自己提高记忆力的方法，不要什么都去尝试。事物呢，要保持爱好与兴趣。因为兴趣是第一生产力，具有不容小觑的推动力。如果说大家觉得记下去是太难的话，那么就强求自己记下去。如果对一个东西的愿望太过强烈的话，那么身体就会付诸行动可以更好地帮助大家提高记忆力。

　　5、还有个提高记忆力最好方法就是联想记忆法。因为要记东西实在是太多了，所以说用一些和这个相关的东西去记忆这个东西等方法是非常好的，这种效果是很直接，很明显的。

　　6、调整饮食。在吃的方面也可以注意点，多吃一些补钙食物，比如说牛奶，大豆，越种食物是可以帮助大家提高大脑的免疫力和记忆力的。

Answer 2

1. 睡眠充足

现在很多孩子都有睡眠不足的情况，尤其是现在小孩子学习压力特别的大，每天的作业非常的多，很多家长对此都非常的不满。

其实家长的不满也是有道理的，因为小孩子身体孩子发育时期，孩子经常熬夜很容易造成孩子内分泌紊乱，不仅会影响到孩子的身高发育，孩子的大脑长时间得不到休息，就会影响到孩子的记忆力。

2. 按时吃早餐

早饭的意义不仅在于对孩子的胃好与不好，虽然吃不吃早饭并不一定会影响到孩子的大脑。

但吃了早饭的孩子会比不吃早饭的还注意力集中，看起来更有精神头，这样孩子记忆力会更强一些，早饭的意义无论对于大人还是孩子都非常的重要。

3. 经常进行记忆力训练

虽然孩子大脑中的记忆力有一部分是天生的，但是孩子的记忆力是可以通过后天得到训练的。

如果在孩子小的时候，经常让孩子记一些儿歌，或是反复记一些小故事，如果孩子小的时候就经常进行了记忆力的训练，长大之后记忆力也会更强一些。

4.选择合适书籍引导

实际上记忆力、专注力和观察力都是孩子在未来学习增加智力所需要的重要能力。2-8岁是孩子大脑发育的关键期，这个时候提高孩子的专注力可以得到事半功倍的效果。

一些启蒙读物是专门为培养孩子的专注力而设计的，哈佛教授推荐的这套《儿童记忆力、观察力和专注力训练游戏书》很不错，通过游戏方式，能够让孩子的智力得到快速提升的益智游戏书。

内容丰富，游戏形式多样，难度由易到难，

循序渐进全面提高孩子的观察力、专注力和记忆力，激发大脑潜能。

全套共12册，书包含了十七大游戏主题，

种类丰富且趣味十足，画面色彩绚丽，造型生动，

让孩子在享受游戏乐趣的同时，提高宝宝记忆力、观察力和专注力，激发大脑潜能。

追问

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，吃英泰含片，是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的，也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 3

大脑影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智商，就必须对大脑有一个深层次的了解。只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。这位同学，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，睡眠时间一般应维持7～8小时，充足的睡眠可以提高人的想象力，让我们得到充分的调整。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA和微量元素，可以活跃大脑细胞，补给营养大脑所需的营养。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。记得在读初中的过程，我的注意力经常很差，听课总是记不住，导致各科成绩都很糟糕。终于看到了能够增强智商的“特斯拉潜能开发课程”，听完后，才改善了我这种不好状况。上课不再走神，成绩也得到了提高。我的分享应该可以给你带来帮助，愿你能心想事成，加油！
3注重积累：对于自己不理解的工作方式，需要自己不断的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收获的那么一天的，只要你坚持。

Answer 4

饮食方面要营养均衡，建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质，比如玉米、小麦、豆类制品，还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质，都可以补充大脑所需要的养分。

Answer 5

怎样才能有效的提升记忆力 要想提升记忆力，就经常去记一些东西 有些事情要反复去记 尤其是学外语 最好是把忘掉的单词。重新记