Question

心情总不好怎么解决？

Answer 1

1、查找原因
　　当心情不好的时候就应该找出导致心情郁闷的原因，然后再用正确的方式把它给解决掉，如果原因没有办法找出，那么就可能是处在危险期以及低潮期，像是天气方面的影响等，过一段时间自己就会恢复过来。
　　2、适度进行运动
　　想要让心情变得比较好就可以适当的进行运动，在运动的过程中能够让心情有效的调节过来，不管是做什么运动都好，只要自己喜欢就可以了，做运动也能够提高身体免疫力。
　　3、做快乐的事情
　　当心情不好的时候就应该做一些可以让自己觉得开心的事情，像逛街，听听音乐，看看书籍，看电影等都很好，或者是玩游戏都是调节心情的方法。
　　4、宣泄不良情绪
　　心情一直不好也应该用正确的方式来宣泄情绪，把不好的情绪释放出来就能够让心情变得好一些，可以大哭一场，也可以找一个空旷的环境大叫一下，这样都可以把不良的情绪给释放出来。
　　5、深呼吸
　　心情一直不好每天都可以进行深呼吸，让身心得到放松，先深吸一口气，再慢慢地把气呼出来，这样就能够让肌肉变得更加放松，反复进行，把不良的情绪给改善过来，而且做起来又非常方便。
　　6、培养兴趣爱好
　　心情一直不好就可以培养一些自己喜欢的兴趣爱好，像旅游，钓鱼，做饭，演奏或者是画画等，自己对哪方面比较感兴趣就可以去做，也可以和朋友一起出门旅游，在旅游的过程中就能把注意力转移，也可以让心情得到有效调节。

Answer 2

心情不好的时候可以适当的参加广场运动比如跳广场舞，可以减轻身体心理负担，能够改善心情，也可以参加有氧运动，比如跑步、登山、游泳和骑自行车等运动，可以挥发大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免经常的心情不好，长期的心情不好会引起内分泌紊乱，也可能会引起抑郁症，会导致正常的生活工作受到影响。

Answer 3

你平时肯定喜欢自己一个人待着，看着一样东西发愣，自己不知自己在想什么，大脑似乎没有任何感觉。
不喜欢和人交流，喜欢独处。
你所说的那些症状都是长期压抑，不知向何人倾诉的结果。
把自己试着去融入社会，多和人说话交流，多做户外运动。
心情好了，那些症状也就好了

Answer 4

心情总是不好，可能是因为你的内心太压抑了，没有办法去释放，想的东西比较多，所以最重要的就是心态放宽一点，最重要的还是应该多娱乐自己放松。

Answer 5

心情总不好，怎么解决？当我心情不好的时候，解决的办法，首先让自己放几天假，出去旅游，在旅游的过程中，什么也不想开心的玩儿，另外就是找我的好伙伴出去逛街，逛街的时候狠狠地购物，这也是心情不好的一周，释放这两种都是我最好的解决的方法