Question

美容觉怎么睡才更美容？

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Answer 1

引言：早睡早起身体好，很多人会为了身体健康，而选择早早的就上床睡觉，尤其是女生会选择美容觉，而早早的就放下手机去睡觉，但是很多人会对美容觉有一些误解，不知道究竟怎样才算是美容觉，那么美容觉究竟怎么睡才会效果更佳呢？

一、美容觉的时间

大部分美容觉都是在10点之前睡会比较好，内脏器棚桥搭官在这段时间内代谢也非常旺盛，所以对于那些经常熬夜的人来说，因为睡觉的比较晚，所以毒素会很难排出体外，会体现在皮肤上如一些痘痘或者暗沉给大家带来的美容问题也是非常多的，所以为了身体健康拥有一个好皮肤就最好，在10点之前就上床睡觉。

二、音乐助眠

现在有很多的音乐软件，音乐种类也是很多的，而对于催眠效果比较好的更是有很多，所以大家在睡觉的时候不妨听着音乐入睡，对于那些失眠的人也是一种非常好的方式。而且现在很多年轻人因为长时间的熬夜，导致夜晚如果早睡也很难会睡着，而为链拿了美容觉也必须要早睡，所以大家可以试一试音乐催眠，不要只依赖于药物，毕竟是药三分毒，对身体的健康也是没有太大的好处的。

三、睡前泡澡喝牛奶

有一些睡眠比较差的人会很难入眠，即使躺在床上更消唯是辗转反侧，所以想要有一个舒服的睡眠，不如提前泡一个热水澡，泡脚也是一个非常养生的环节。对于一些喝牛奶的人来说，也可以睡前买杯牛奶或者喝半杯红酒，都是对睡眠有很好的助攻作用，红酒对女性的皮肤保养也是很有好处的，所以可以适当的喝一些，但也不要过量，否则会在第二天起床时，头也会很痛，影响整天的心情和工作效率。

Answer 2

应该注意自己的作息时间规纳纳改律，同时也应该注洞判意每天都保持固定的时间段进行睡觉，也可以点一些熏香睡觉，同时也可以在睡觉之前做一个皮肤的护理，敷一片面膜，戴蒸茄誉汽眼罩睡觉。

Answer 3

首先就瞎侍腔是在晚上10:30的时候就应该上床睡觉，然后在晚谈凯上7点的时候要起床，一定要达到深度睡眠，一磨衫定要做好护肤工作。

Answer 4

晚上敷面膜。还有就是可以选择用黄瓜敷面膜，其次就是不应该熬夜，应该在11点前入睡。

Answer 5

需要在晚上10点的时候入睡，早上6点的时候起床，中午1:00~1:30，睡半个小时。