Question

秋冬时节，应当如何给孩子快速补钙？

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Answer 1

有宝宝的家长都知道，孩子补钙是非常重要的一件事情，钙对于孩子的生长发育起着非常重要的作用，尤其是在秋冬季节，人体随着气温的下降，对于钙的吸收和利用率都会提高，这个时候给孩子补钙就成了非常重要的事情，那么在秋冬季节应该如何给孩子快速补钙呢？

一、秋冬季节应该如何给孩子快速补钙

1、多吃奶制品。多吃奶制品能够帮助宝宝补钙，可以多喝牛奶，吃虾皮，鱼类等富含钙质的食物，在饮食上进行补钙。

2、多吃酸性食物。因为钙易溶于酸性溶液，在碱性的环境中很难形成难溶的钙盐，所以多吃酸的水果，果汁乳酸氨基酸等食物，能够促进钙的吸收。

3、注意磷钙比例。磷是人体所必需的一种无机盐，但是如果磷的含量摄入过多，就会和钙形成磷酸钙，如果食物中钙和磷的比例是2:1，牛奶中的钙磷比例是1.2:1，所以是最利于钙吸收的，如果用牛奶喂养婴儿要增加钙高和含磷少的食物，多吃蔬菜汤或者菜泥，苹果泥，蛋类，矫正钙磷之比。

4、多晒太阳。在秋冬季节可以选择一个无风的天气，早上10:00之后到户外去沐浴阳光，每天半小时到一小时就可以了，最好不要隔着玻璃晒太阳，因为阳光中的紫外线大多数无法穿透玻璃，所以隔着玻璃晒太阳补钙的话就会大打折扣，晒太阳的时候尽量把皮肤露出来，才能方便补钙。

二、结语

秋冬季节天气寒冷，室内外的温差也比较大，孩子的感冒几率也会增加，所以平时一定要采用多种方法进行补钙，可以经常带孩子出去晒太阳，也可以多吃一些补钙的食品，因为孩子正处于发育期，对于钙的需求会非常高，所以家长一定要多给孩子补充钙元素。

Answer 2

根据孩子的生长发育情况，还有孩子的年龄阶段进行补钙，了解孩子的身体营养吸收情况。

Answer 3

给孩子多吃一些补钙的食物，这样就可以让孩子快速的补，钙元素是人体所需要的一种能量，不可缺少。

Answer 4

尽量给孩子多吃一些排骨，或者是熬一些排骨汤之类的，同时也可以给孩子买钙片，让孩子晒太阳，都能够起到一个补钙的作用。