Question

吃哪几种食物会提高人体自身的免疫力？有推荐的吗？

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Answer 1

引言：现代社会很多人的身体都处于亚健康的状态，经常熬夜或是饮食油腻，就会对人的身体造成非常大的危害，所以在日常的生活中，一定要注重提高自身的免疫力。那么吃哪些食物会提高人的免疫力呢？让我们一起来看看吧。

一、橘子

橘子这种水果中的维生素含量是非常丰富的，如果在日常的生活中经常产生一些口腔疾病，比如口腔溃疡或是牙龈出血，就可以吃一些橘子，因为橘子中的维生素C含量比较丰富，可以有效的改善这些口腔疾病的问题。不但可以吃橘子，也可以将橘子皮泡水喝，因为橘子皮不但可以补充身体所需的维生素C，还可以降火祛湿。很多家庭在冬天都喜欢熬一些橘皮水喝，可以有效的改善咽喉肿痛或是咳嗽等问题。

二、油麦菜

油麦菜的口感脆爽，清炒之后有股特殊的香味，所以深受人们的喜欢，在很多家庭的餐桌上都可以看到油麦菜，但其实油麦菜中的营养物质含量也是非常丰富的，所以在日常的生活中可以经常炒一些油麦菜来吃，可以有效的提高身体的免疫力。而且油麦菜由于自身的口感非常好，所以做法也很多，在平常只需要清炒就可以将油麦菜中的各种微量元素炒到油中，让人体更好的吸收，而且做法非常的便利快捷。

三、胡萝卜

很多孩子都非常喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜不但口感比较甜脆，而且外观也很可爱，其实胡萝卜中的营养物质含量也是非常丰富的。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素a和维生素C，在平常如果父母都要让孩子吃一些胡萝卜，那就可以预防孩子夜盲的问题。所以平常父母要让孩子多吃一些胡萝卜来提高免疫力。

Answer 2

牛奶，鸡蛋，鱼肉，虾肉，西红柿，胡萝卜，这些食物都可以提高免疫力，都是可以吃的。

Answer 3

多吃鸡蛋，牛奶，鱼，虾，牛肉。这些都含有丰富的蛋白，可以提高免疫力

Answer 4

推荐吃的是柠檬，菠萝，樱桃，菠菜，青菜，油菜，动物肝脏，豆干，牛奶，这些食物都可以提高人体自身的免疫力。

Answer 5

平时可以选择吃山楂，菠菜，大蒜，酸奶，动物的肝脏，蜂胶，螺旋藻，鱼类，禽类，蛋类，豆制品，木瓜汁等等。