Question

吃什么食物有补肾的作用？该怎么吃？

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Answer 1

引言：如果在日常生活中经常会感觉小便频繁或者是脸色苍白等等，这出现这些问题的时候，都可能是身体在提醒主人需要补肾了，在日常生活中吃栗子、山药、泥鳅、核桃、甲鱼、桑葚等等食物，都具有很好的补肾的作用，所以在日常生活中可以多增加一些这些食物的来源，那么就可以很好的改善身体这些症状。

一、 栗子

   栗子是一种很好的补肾的食物，而且栗子还具有健胃补脾的作用，对于那些脾胃虚弱或者是肾气较虚的患者非常适合食用，但是在使用例子的时候，一定要注意使用粒子的量，不宜过多，过多的话会造成消化不良。

二、山药

  山药是一种非常美味的食物，不论是做成糕点还是煲汤时加入都可以使这道糕点或者是这道菜品成为一道非常美味的食物，山药也是一种很好的补脾健胃，补充肾气的一种食物，所以对于那些肾虚的人可以多吃一些山药。

三、核桃

   核桃这种坚果在日常生活中非常的常见，因为核桃形似人体的大脑，所以很多家长都把核桃作为补脑的一种食物。但是核桃还有很多的食用价值，比如说核桃也具有补充人体精力的作用，对于补肾有很好的效果。

三、桑葚

  桑葚这种食物在早春时节生长成熟，桑葚不仅味道非常的鲜美，而且桑葚还被称为民间圣果，因为桑葚还有很多的药用价值，桑葚入心、肝、肾经，具有很好的补肝益肾的作用。

四、泥鳅

  泥鳅这种食物在农村是非常常见的，无论是在泥地里还是在池塘里，都经常会出现泥鳅的身影，泥鳅不仅味道非常的鲜美，而且泥鳅还有非常丰富的营养价值，比如说泥鳅含有非常优质的蛋白质，还含有很多的微量元素，比如说磷铁钙等，泥鳅也具有很好的补气益肾的作用。

Answer 2

可以多吃一些鱼，也可以多吃豆腐，可以去吃一些动物的肝脏，可以吃核桃，可以吃狗肉，可以吃腰花，可以吃栗子，山药，泥鳅，桑葚，黑加仑，葡萄，冬虫夏草。吃的时候一定要注意用量，不要吃太多，合理搭配饮食。

Answer 3

可以多吃坚果，多喝牛奶，平时要多吃蔬菜水果，还应该多喝牛奶，一定不要抽烟，不要喝酒，应该多吃瘦肉，多吃动物肝脏，每天营养搭配一定要均衡，一定要科学饮食，不要暴饮暴食，睡觉前不要吃太多东西。

Answer 4

这样的食物有黑豆，韭菜，冬瓜，核桃，山药，这些东西对于补肾都是比较好的。可以炒熟了吃，吃起来的味道都是非常不错的。

Answer 5

可以吃鲈鱼，可以吃猪腰花，可以吃干贝，可以吃栗子，可以吃山药，可以煮着吃，可以熬汤吃，可以蒸着吃。