Question

怎样让头发多起来？

Answer 1

建议少吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮的油脂渗出过多，油脂将堵塞头皮的头发，因而引致大量的头发掉落。一般严重掉发的朋友，可以用以下3个方面来改善：
1学会减压：多跑步，打球都是有利于缓解压力，长期情绪紧张、精神压力过大让我们机能变弱，从而影响头发的生长；
2补充碘质：补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发生长，平常你可以适当吃点这方面的食物，例如紫菜、牡蛎、海带等；
3补充维生素B：维生素B对保护头发、延缓老化具有一定的作用，你也可以适当吃一些富有维生素B的食物来改善头发，比如全谷物、杂豆类、西兰菜等；几年之前我夜班的那一年里，很有可能是因为生活作息絮乱，造成我头上的头发稀疏，慢慢形成地中海，变得自卑，试过一些方式，可是没起作用。接下来百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发生发液，使用了几个月多后，头发稀疏的位置长出一些头发，头发密了很多，和他人交谈更有自信了，看起来状态比之前更好了。相信我的故事也许对你很有帮助，愿你一帆风顺，加油！

追问

感谢。

Answer 2

“由于受到遗传因素、体内激素紊乱、熬夜、压力过大、进食辛辣刺激性食物、饮食不规律等因素，都是会导致头发减少的现象。可以通过以下方法让头发变多：1、多吃菠菜、韭菜、大豆、海带等蔬菜，能促进头皮神经细胞的新陈代谢。2、多吃花生、黑芝麻、核桃等坚果类食物，能对头发增长过程当中补充充分的营养成分。3、平时多按摩头皮，能舒缓头皮的血管和毛囊，有效改善头皮的血液循环，充分的增加头皮表面毛发的血液供应。4、勤洗头发，同时使用温和、营养性的洗发、护发用品，

Answer 3

养成健康的饮食作息规律，多补充蛋白质等营养物质，多吃黑芝麻，减少焦虑和精神压力。

Answer 4

你好，一般情况下平时多吃一些黑五类食品对头发有一定的养护作用。

Answer 5

保障头发的保养和修护平时做一下头发的护理