Question

如何建立职场中的自信感？

Answer 1

• 建立职场自信需要：保持好心态，心态影响行为，行为养成习惯，一个人的职场自信需要好的心态，需要好的行为，更需要好的习惯，这一点是毋庸置疑的。所以，每一个人想要建立职场自信的人都应该具备好心态。

• 2

  建立职场自信需要：多看书，多学习。通过看书学习，一方面我们可以积累更多的知识和技能，一方面我们可以增加自己的见识，开拓自己的眼界，让自己的综合实力变强，自然就会越来越自信。

• 3

  建立职场自信需要：找一份自己适合的工作来做，一来是因为自己适合的工作更容易做出成绩，二来自己适合的工作更能展示自己的个人魅力，提升自己的职场影响力，让自己变得自信。

• 4

  建立职场自信需要：学会扬长避短，一个人的职场自信多半是因为自己足够优秀，有足够的成绩来证明自己的优秀。而扬长避短正可以让自己发挥优势，获得更多成绩。

• 5

  建立职场自信需要：培养自己的好人缘，让自己的人际关系变得好起来，会让自己得到更多的锻炼，也能在关键时刻帮助自己，让自己有更多机会成长进步，展示自己，好人缘会让自己更自信。

• 6

  建立职场自信需要：尝试着帮助别人，乐于助人会让自己的心情很爽，另一方面还可以帮助自己积累更多的经验和教训，让自己更快成长，两个方面都有利于自己建立职场自信。

• 7

  建立职场自信需要：培养自己对工作的喜欢和热爱，兴趣是最好的老师，一个人对工作越感兴趣，越容易得到结果，也就越来越自信，会让自己在职场中发现自己的价值。

Answer 2

1】对自己做一个全面的分析并做一个简单的职业规划——不自信的重要的根源就是对自己认识不足，自己的性格、兴趣、职业潜力等等都不了解，所以自信的第一步是先认识自己规划自己，看一些职业规划的书，里面有详细的自我认识的方法，在自我分析的基础上给自己制定一个清晰的职业规划，这个规划一定要和自己的兴趣爱好结合，能匹配的就匹配，不能匹配的，按自己的理想和目标来走，这是我们职场自信的最重要的一步。

【2】走出敢说敢干的第一步——“害怕”是职场上极端不自信的直接表现，不敢说，不是说没有想法和自己的见解，而是把自己的想法和见解藏在自己的心理，没有勇气向同事和领导展示自己，所以走出自信的第二步就强逼着自己，把他自己想说的说出来，把自己想干的，选择一个突破点，大胆的去干 ，注意，在付诸实施之前，征求一下你的关系比较好的同事和你的直接领导的意见，走出这一步，你的职场自信会大大的提升。

【3】在某一件事上或者某一个技能上获得实质性突破——很多人没有职场自信，是自己在业务技能上没有太多的积累和进步，想去办个什么事儿也干不成，想说话，自己的表达能力又比较差，就会形成自卑的恶心循环，而通过某一件事情，或者某一项工作技能的实质性突破，你的自信心马上就上来了，也不会感觉到自己比别人低人一等了，最关键的是，你的同事和领导对你也会刮目相看，在这种相辅相成的综合因素推动下，你的职业自信心会迅速的提高。

【4】让自己做一次主——没有主见，是很多人在职场上不自信的重要的根法，要解决这个问题，必须让自己做几次主，增加自己心理上的自信，才能够解决，我们可以从一些简单的事情开始，比如请大家吃个饭，在请大家吃饭之前呢，可以学一些劝酒和活跃气氛的方法，让自己主导这个饭局，也可以组织一些工作上的事，事前做好充分的准备，然后在自己的主导下完成，经历几次，就找到了有主见的感觉，你的自信心就回来了。

【5】死记硬背两三套汇报工作的台词，走出向领导汇报时的胆怯——很多人怕向领导汇报工作，觉得不好意思，这种情况下，死记硬背两三套台词，把自己的工作进行归纳一下，大胆的向领导汇报你的工作，注意，在做这个决定之前，先在自己的家里，或者办公室里没人的时候，模拟演练两次，别到时候到了领导那里弄的很尴尬，开始的时候，只需要死记硬背两三套台词就行了，你可以参考那些汇报工作比较有经验的方法与格式，经历两三次，你就找到自如的感觉了。

【6】找同事或者领导克服自己认为的三个困难——另外一个不自信的根源就是自己工作的上的一些核心困难不能有效的突破，就是平时我们说的卡在那儿了，动弹不得，这种情况，可以找关系好的同事，或者自己的直接领导，把你面临的困难向大家如实的说明，然后让大家帮你一个一个的把这些你认为的困难解决掉，到真解决掉之后，你有一种全身轻松的感觉，这样子的话，你的职场自信就完全建立起来了。

Answer 3

相信自己是有价值的，有能力的也叫做自尊。再加上你肯定自己能力时产生了乐观，然后由这些产生的力量勇往直前面对挑战，这就是自信。

它让想法付诸行动，那么自信究竟来自哪里呢？有几个影响自信的因素？

第1是，天生的，你的基因会影响大脑中神经系统，化学物质的平衡，

第2是，人们对待你的方式。这包括你所处环境的社会压力,。

第3是，你能支配的部分，你做的决定冒的风险，你对挑战和挫折的想法和应对方式。

要把这三个难的工作时想想你的成功就像是听重低音炮音乐一样简单，只能增强你对能力的感受，你甚至可以摆个pose或者给自己打打气。,

技巧2，相信你有能力提升，如果你想追求长期的改变，考虑一下你认知自己能力和才华的方式，我觉得这些是与时俱来的还是可以后天发展的，像肌肉一样这些信念很重要，因为这会影响你面对挫折时的表现，如果你的思想固化意味着你觉得你的才华被限制了，如果你发现自己不擅长的事情，你可能会放弃，但如果你的思想是进步的，认为你的能力可以提升，挑战就只是一个学习和成长的机会，神经科学有助于成长型思维，大脑中的链接的确会在学习和练习中成长变得更强壮，结果显示平均来说拥有成长型思维的人更成功取得更好的成绩，在面对挑战时表现的更好。

技巧3练习失败，面对现实。你有时会失败，每个人都会在失败，在哈利波特被出版商接受前，罗林被12家不同的出版商拒绝。莱特兄弟在设计出成功的飞机前，也失败过很多次。当你犯错误时不要苛责自己，给自己打打气站起来迎接挑战，无论结果如何，你都会获得更多 的知识和更深的理解，你会感到兴奋，这就是自信。
自信，对于每个人来说是非常重要的。很多职场新人在开始工作的时候都会或多或少的感到不自信，这种不自信会影响你在工作中表现，改变同事及上司对你的印象。怎样才能树立职场中的自信呢？

从这个角度来说，树立自信是个可分为两阶段的过程。第一阶段是驱除心中的自我怀疑，第二阶段则是建立起自信。这就像是建设摩天大楼，首先你得清理选址，并打下坚实的地基，然后才能把上层构造堆叠上去。楼能建多高——能树立多少自信——取决于你自己。

下面列出的是一个十步计划，遵循该计划行事并不容易，但效果很不错，值得为之付出。

第一步：了解根源

早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我，来源于“全知全能的”父母在我们心中的映象——进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生（或多或少）都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。

第二步：接受现实

有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。（相反，否认某个问题的存在，或者因为存在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。）任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。

第三步：倾诉

可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲？对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重？询问一位你景仰的人士（但不能是你的上司）的意见吧。最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你（并得知其他人也有同样的想法），将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了——死不了人的。

第四步：分析事实

如果一个幽闭恐怖症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭恐怖症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像《周六夜现场》里的角色斯图尔特一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。

第五步：鼓足勇气，迎击挑战

如果说“现实占有，败一胜九”成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。

第六步：挑战自己的恐惧

好吧，对多数人来说，上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处，恐惧都是一个难以战胜的敌人。正因为此，你应该主动挑战它，布莱恩曾说过，“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”。挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。

第七步：选择战场

具体来说，这意味着选择接受“自我协调”——这是个心理学词汇，指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感——的挑战，通过直面自己选择的挑战而提振自信，远比应对别人给你选的挑战更有效。如果你相信某些战役具有重要意义，因而主动选择它们，那你的胜率和可以获得的自信都将增加。

第八步：掌握某事后，逐步拓展

没有什么事比射击桶里的鱼更挫伤自信了，给自己面对的每个任务都加上点挑战，你的自信心也会不断增长。如果长期毫无进展，你的自信迟早会消耗殆尽。

Answer 4

第一：接受不完美的自己。

首先，我给她讲了心理学上，一种“接受疗法”。

大概意思就是，如果你承认自己受某个问题的困扰，

你就能够缓解该问题所造成的负面情绪。

在职场上，任何人，

有时候，都会觉得自己很失败，没有人是完美的，

所以，在职场上，我们必须要改变自卑，让自己变得自信起来

我们可以想一下，从什么时候开始，我们不自信了呢？

可能有的人会说：我一直都很不自信，

但是更多的人是因为经历的一些事情，

而且大多都是过去的事情。

比如：你曾经输掉了自己最在意的比赛，被人说不行；

你曾经你没有考上理想的大学，被人嘲笑了；

你很之前努力的工作，但还是没有好的结果...

在职场上，这些过去的经历会让你现在变得自卑，

因为你没有从内心不能饶恕那样的经历，不能接受自己。

所以，无法真正的自信，从那些不好的经历中走出来。

但是，在职场上，

长时间的自卑一定或导致一些坏的结果出现。

你会因为自卑，在职场上受其他同事的欺负，

让自己处在更艰难的境地，最终，你在职场上，会失去很多机会。

所以，要想改变自卑，就要先接受自己，接受自己做事情的结果。

Answer 5

在职场中缺乏自信的本质是自我效能感不足，而提升自我效能需要提高自身的能力，但提高能力并不是目的，真正的目的是通过能力的提升，将过去做不好的事情做好，为自己不断积累成功的经验。

如果一件事或一项工作成功的经验多了，那么自身对于这件事或这项工作，自然就会有很强的自信心。

比如，很多人害怕当众讲话，总觉得自己不善言辞，但如果你当了领导，不得不主持会议、公开述职、跨部门协调工作时，当众讲话的能力就会不断地强化。当主持会议顺利、公开述职得到认可，跨部门协调工作通畅时，在当众讲话方面的自信就会越来越强，就不再会觉得自己是一个不善言辞的人。

所以，要想增强自信，关键是帮助自己积累相关的成功经验。首先，你要知道自己不自信的原因到底是什么，背后所需要的能力是什么；其次，你要针对能力的欠缺进行学习和提升；最后，要不断地尝试和练习，为自己积攒足够多的成功经历。

语言的说服力可以强化自信心
，成功的经验可以帮助你建立自信 。要建立自信就必须要在职场中提升自己的技术能力。
不论在工作中，还是生活中，自信对一个人的成长和发展都有着至关重要的作用。一个自信的人，更容易获得领导的信任和青睐，也更容易在激烈的竞争脱颖而出。

建立并增强自信心的本质是提升自我效能感，即通过成功经验的积累、语言说服和心理暗示，不断强化自身在某方面的特定能力，进而实现自信的状态。