Question

我16 1米8 才110斤 很瘦 我很想胖啊 但是怎么做才能在最短时间胖起来

我爸也瘦 不爱吃肉 吃多了还有点恶心

Answer 1

别听他们的。像什么高热量的膨化食品吃了胖是胖，但是对身体不好的。胖了也是肥肉，很虚的。男孩子肉结实了才有型。我来给你几条建议吧。1，多运动，运动多了能量消耗大食欲自然好，肉也结实，达到增胖塑型双重目的。千万不要误认为运动是减肥的，只有运动同时少吃才会瘦，你运动完放开了吃肯定胖。2，多吃点有营养的东西，可以考虑多喝汤，像什么骨头汤鱼汤鸡汤尽管喝，汤是最养人的，而且这样胖起来的人的气色好，不会显着虚。3吃饭一定要规律，三餐定时才会胖，可以考虑加餐，但是要少吃，不会影响正餐食欲为好。晚上睡前少吃，虽然会胖但是对肠胃不好。4，心态要放好，就像有的人做梦都想减肥但是怎么也瘦不了一样，增胖也是个循序渐进的过程，一般怎么都吃不胖的人都是冷体质的人，需要慢慢的调养，想要一口吃成个大胖子是不现实的，否则肯定伤身。
以上是亲身经历，本人一米八二，大一的时候112斤，按以上的方法1年的时间已经增到125斤，而且很健康。这是我妈妈带我去看中医的时候医生讲的，大家都知道中医重调理，效果慢但是有实效。最后祝你增肥成功，做个有型的男人！

Answer 2

怎么才能吃胖啊，我男孩。1米.68才110多斤。但是给人有种很瘦的感觉，想知道吃什么能胖哦，为什么我一到
一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。少吃加工糖。1克加工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。实际上人们误解了碳水化合物，对肥胖有效的是人工的碳水化合物。过量蛋白质。蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。减肥还是要尝试下

Answer 3

马无夜草不肥，人无夜宵不胖啊，多吃，，外加夜宵，反正就是和减肥的反着来。其实多运动，把身体练得强壮一点比较好

Answer 4

牛肉不膻，这个多吃点可以长肉，而且增加锻炼，多打球，跑步，提高睡眠质量