Question

怎么提高精子活动力，有人知道吗

Answer 1

提高精子活动力的方法是非常多的，平时要注意调整自己的生活习惯，改掉抽烟喝酒的嗜好。有效的增强营养，运动方面要保持，具备较好心态，很多时候精子活动力低下是因为相关疾病引起，可以采用药物治疗的方法。

弱精症，死精症，都会导致精子活动力低，如果属于轻度的弱精症，一般对生育问题不大，如果比较严重必须到医院进行检查治疗，查明弱精症出现的因素，看看是否存在前列腺炎，要针对性的治疗，才能避免更多的危害，而且一定要增强营养，提高自身抵抗力。

多吃绿色蔬菜和含锌的食物，除此之外，男性要保持好心情，避免过度劳累，避免压力大，而且要远离辐射，不要把手机放在睾丸部位容易导致睾丸部位病变，温度升高对精子有伤害。平时男性也要注意自己的穿着，不要穿紧身牛仔裤，不要长时间的坐着。

Answer 2

想要提高精子质量，建议及时就医，查明病因，对症治疗。精子数量少导致的男性不育，男性增加精子数量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
对精子的生成和活动有利的食物，必须包括以下的元素：要有丰富的维生素、锌、硒等微量元素，要富含肉毒碱类物质，要含有丰富的蛋白质和脂类的物质。所以新鲜的蔬菜、水果、坚果类的物质，海鲜、红肉类，含蛋白质丰富的食物，还有脂类，这些是平时应该注意摄入的。精子生成和活动力最大的敌人是吸烟和酗酒，所以要忌烟和忌酒。如果自身摄入或者利用这些物质不足，也可以有针对性的进行补充，比如口服十一酸睾酮，口服的肉毒碱类像左卡尼汀这类药物，补充身体缺乏的物质。另外祖国医学提供的一些传统的中药和中成药，比如六味地黄、金匮肾气这些药物也可以在医生指导下进行使用。