Question

能不能天天吃鸡蛋

Answer 1

一天吃一个鸡蛋的好处
1.补充蛋白质
鸡蛋中所含的蛋白质以及氨基酸是比较丰富的，而且这些蛋白质和氨基酸的结构和身体比较相似，所以在进入身体后很容易被吸收。
因此，每天固定摄取一个鸡蛋能够帮助身体补充足够的蛋白质以及氨基酸，能够起到增强机体免疫力的效果。

2.保护视力
每天吃一个鸡蛋能够帮助保护自己的视力，由于鸡蛋中的蛋黄有两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，这两种物质能够保护眼睛。
而且还能防止紫外线对眼睛造成伤害，特别是一些经常需要外出工作的人群，接受的紫外线数量更多，多吃鸡蛋能够保护好眼睛。

3.预防心脏病
鸡蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸为主，而且其中含有大量的油酸，这些营养物质都有利于心脏的保养，可以有效的预防心脏病。
所以在平时应该每天吃一个鸡蛋来预防心脏病，而且鸡蛋中含有卵磷脂，可以促进脂类的代谢，能够降低血脂。

4.增强免疫力
鸡蛋的食用人群可以说是没有限制的，不管是老年人还是中年人、亦或者是小孩子，都是可以食用的。
再加上鸡蛋说含有的营养价值，都具有提高身体免疫力的效果。
有数据表明，每天吃一个鸡蛋的人，其身体的免疫力都是比较强的，很少会出现生病的情况，这个也就是为什么吃鸡蛋可以提高免疫力的原因。

Answer 2

鸡蛋在我们的生活当中再常见不过了，我相信大家一定都吃过，有的人有着天天都吃鸡蛋的习惯，这样好吗？鸡蛋可以每天都吃吗？我想一定有很多人都不知道，下文已经为我们做出来了详细的介绍，大家跟我一起来健康一下吧。

可以的。
鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。
一天究竟吃几个鸡蛋好？首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。
鸡蛋可以每天都吃吗？上文已经给了我们答案，现在我们可以知道，鸡蛋是可以每天都吃的，如果身体比较弱的话，每天吃一个鸡蛋来补充营养物质是非常好的，所以大家平常的时候可以每天吃一个鸡蛋来补充营养。

Answer 3

当然是应该是天天吃鸡蛋的鸡蛋，还有丰富的蛋白质，那个补充人体所必须的营养以及核黄核酸，所以说呢，一定好。

Answer 4

每天吃一个鸡蛋可以的。

Answer 5

鸡蛋中所含的蛋白质以及氨基酸是比较丰富的，而且这些蛋白质和氨基酸的结构和身体比较相似，所以在进入身体后很容易被吸收。
因此，每天固定摄取一个鸡蛋能够帮助身体补充足够的蛋白质以及氨基酸，能够起到增强机体免疫力的效果。
2.保护视力
每天吃一个鸡蛋能够帮助保护自己的视力，由于鸡蛋中的蛋黄有两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，这两种物质能够保护眼睛。
而且还能防止紫外线对眼睛造成伤害，特别是一些经常需要外出工作的人群，接受的紫外线数量更多，多吃鸡蛋能够保护好眼睛。
3.预防心脏病
鸡蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸为主，而且其中含有大量的油酸，这些营养物质都有利于心脏的保养，可以有效的预防心脏病。
所以在平时应该每天吃一个鸡蛋来预防心脏病，而且鸡蛋中含有卵磷脂，可以促进脂类的代谢，能够降低血脂。
4.增强免疫力
鸡蛋的食用人群可以说是没有限制的，不管是老年人还是中年人、亦或者是小孩子，都是可以食用的。
再加上鸡蛋说含有的营养价值，都具有提高身体免疫力的效果。
有数据表明，每天吃一个鸡蛋的人，其身体的免疫力都是比较强的，很少会出现生病的情况，这个也就是为什么吃鸡蛋可以提高免疫力的原因。