营养极高，可惜很多人不会做的食物有哪些？
我们都知道人体每天都必要要摄入各种的营养成份，蛋白质，维生素还有各种矿物质元素，只有保证了人体每天营养成份的摄取，才能让我们的身体健健康康的茁壮成长，特别是小孩子在长身体的时候，更是要非常注意营养的摄取。菠菜里面就含有非常丰富的维生素，胡萝卜素和铁元素。所以吃菠菜可以预防我们人体缺铁性贫血的发生，让人容光焕发，光彩照人。因此菠萝又被称作最为养人的营养品之一。今天壹周要用菠菜搭配面粉给大家做一道好吃的美食。
【番茄香菇菠菜面】
提前准备食物：西红柿，平菇，西兰花，小麦面粉，食用盐，植物油，植物油，葱段，芡粉，香莱，油耗，黄豆酱，红萝卜具体方法过程如下所示：1.取出一大把清理干净的西兰花出去，拿刀切除西兰花的根处，把西兰花放进锅里的热水里边，把菠菜焯水一遍。把菠菜焯水至断生，随后拿勺子把它沥干水分捞起来放进果汁机里边，在果汁机中倒进适量冷水进来，把西兰花弄成细腻菜汁就可以。2.再次拿出一个碗，碗里倒进小麦面粉进来，放些食用盐拌匀。把刚刚做好的菜汁倒进小麦面粉里边，拿筷子不断地拌和，将碗里的面粉和菜汁足够的拌匀，拌和成面絮状物。拌和好了以后着手把它搓揉成一个大面糊。
3.面糊揉好以后放到砧板上边用擀面杖把它擀大，擀好后用刀割成尺寸相等条形面剂子。盘里刷过植物油进来，把切成小块的面剂子放进菜盘里边，刷过一层植物油进来，取出保鲜膜包裹下去放在一边松驰15分钟。4.取出一个番茄出去，切割成碎丁放进盘里，胡萝卜去皮后也切割成碎丁，再拿点平菇出去切成块，所有切完以后把它一起放进菜盘里边，相切葱段备用。热锅热油，锅里倒进植物油进来，油烧放进葱段进来煸炒，炒出香味出去。
5.炒出香味以后放进平菇进来煸炒，然后放进西红柿，红萝卜碎丁进来煸炒。炒匀以后放进适量油耗，黄豆酱，食用盐进来煸炒，之后倒进冷水进来烧开，放进芡粉进来熬煮料汁粘稠熄火起锅。醒发好的面包子皮取出牵扯长，锅里烧水，放进牵扯好一点的面剂子进来煮开。煮开以后沥干水分捞起来放进碗里，放进火锅配菜和香莱进来拌匀就可以吃了。好吃的东西番茄香菇菠菜面就做好，吃着筋道爽滑，料汁浓厚，用西兰花做出来鲜面条看上去也是相当的漂亮。我的分享就到这里了，有喜欢的还记得关注点赞分享一下再走，有没有什么爱吃不会做的还记得评论哦！
