Question

共济失调的锻炼方法？

Answer 1

，在家里的简易训练方法如下：

1、患者可以在父母或亲属的帮助下，每天进行三次坐姿和站立训练。

2、经过一周的训练后，可以试着让患者独自坐着和站着。在能够保持平衡后，试着让患者将患侧的上肢向前和侧面伸展。

3、在进行一段时间站立训练后，患者也可以尝试每天站立三次以上，每次半小时。患者早期只能双脚分开，随着平衡功能的提高，双脚逐渐合拢时，才能站稳。

4、站稳后，患者可以在助行器下行走10分钟，可根据患者的身体状况增加或减少时间。

5、在助行器下锻炼后，平衡功能得到改善。尽量让患者拄着拐杖走路，功能改善后通常可以实现独立行走，并可以逐渐增加步行距离。

6、双手交替拍打桌子，或坐在床上交替弯曲和伸展下肢。

Answer 2

共济失调最有效的锻炼方法1、原地高抬腿踏步锻炼,这在刚开始锻炼时人会站立很不稳,可以扶着固定物做,以防摔倒,但要尽量抬高大腿地锻炼效果比较好.2、手臂和手指力量的锻炼:用手转铁球或核桃的方法锻炼手指的力量和灵活度,以恢复书写的能力.3、锻炼腿部力量:用做连续下蹲动作 (最好能深下蹲),对防止腿部肌肉萎缩、增强腿脚力量大有好处

Answer 3

共济失调的锻炼方法要看完成具体的练习任务，如果行走是主要目标，那就是反复练习行走，把复杂的活动分解成一系列连贯的单个动作，先练习单个动作，熟练后再练习整个动作。