Question

有效预防感冒的方法，你知道有哪些吗？

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Answer 1

序言：有很多人都非常容易感冒，特别是天气寒冷的时候，如果不及时改善自己体质的话，那么就容易被感冒这种疾病找上门来。小编建议大家一定要进行适量的运动，同时等到天气变凉的时候，多穿一些衣服。我们要在饮食习惯上进行一定的调整，不要吃太多重口味的食物，这些食物一旦吃多了，容易加重肠胃的负担，影响到身体的其他器官。

一、进行适量的运动

有很多人不喜欢运动，特别是对于一些工作忙碌的上班族来说。小编建议不要把所有的时间都放在手机上，如果一直这样做的话，就影响到我们的视力，并且影响到了大家的思考能力。所以小编建议大家可以在下班的时候去跑步，现在的运动形式是非常多的，除了跑步之外，我们也可以选择去打羽毛球或者是进行瑜伽。只需要大家挑出半个小时左右的时间，这样就能够改善我们的体质。同时在运动的时候，一定要坚持下去，如果只运动一天的话，那么我们的身体不会发生任何的变化。

二、及时增加衣物

在冬天的时候天气非常寒冷，有一些人为了让自己看起来更加的苗条，选择不穿秋裤。小编觉得这种做法是得不偿失的，如果一直这样做的话，非常容易患上老寒腿。而一旦出现老寒腿之后，等到天气变冷的时候，我们的腿就很容易疼，所以大家一定要提前看天气预报。我们可以在手介绍一下天气预报相关的APP，这样等到前一天的时候就会给大家推送第2天的天气情况，我们就可以及时的做出改变。如果天气非常冷的话，大家一定要穿厚一些。有很多人害怕自己穿起来太胖影响到自己的形象，小编觉得我们要照顾好自己的身体，而不是一味的在意自己的形象。

Answer 2

多运动，饮食健康，穿着保暖。我们平时一不小心就会引起感冒，所以一定要注意良好的生活习惯，以增加身体的抵抗能力，避免感冒。

Answer 3

在平时时候应该注意自己的饮食控制，也应该多穿衣服不要受凉，这样才能够多身体更好，也能够避免身体出现问题，让身体更加的健康，在平时的时候，也应该多吃一些提高免疫力的食物。

Answer 4

我知道就是可以加强锻炼，多吃一些温热的食物，也要多喝一些蜂蜜水，并且每天要保证一个良好的睡眠时间，这样才可以提高抵抗力，预防感冒。

Answer 5

勤洗手，保持良好的个人卫生；晚间泡脚，促进血液循环；晨起外出锻炼，增强自身免疫力；勤开窗通风，保持室内空气流通。