如何缓解痛经？
缓解痛经方法
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另败滑外多吃点发暖察顷腊的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
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扩展资料：
女性经期是机体抵抗力较弱的时候，易受外邪侵袭。
日常生活中还应注意以下几点：
1、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少喝茶、可乐、咖啡等饮品。
2、规律作息，放松心情，不要过度劳累，更不要熬夜。
3、注意保暖，不穿露脐装，尽量不碰冷水。
4、注意经期卫生，保持外阴清洁。
5、适当做些舒缓的运动，乎卜比如瑜伽、体操等，因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅。
参考资料：/sn.people.com.cn/n2/2019/0628/c378309-33089153.html"target="_blank"title="人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大">人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679108.html"target="_blank"title="人民网-妙用药膳，缓解痛经">人民网-妙用药膳，缓解痛经
一、原发性痛经
1、热敷：通过热敷促进局部血液循环，使月经血流顺畅，减轻疼痛，如可用热水袋，或炒热的粗盐装在袋子里，敷在下腹部，缓解痛经；
2、热饮：可饮红糖姜片水，红糖有活血化瘀的功效，并且能补充能量，而姜片有助于驱寒暖宫，还可多饮用热汤或热水缓解痛经；
3、艾灸：可艾灸子宫穴、气海穴、关元穴、足三里、三阴交等穴位，促进血液循环，温经散寒，可缓解痛经；
4、药物：疼痛难以耐受时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解痛经。近期无备孕计划的女性也可口服避孕药，抑制子宫内膜生长，降低前列腺素和加压素水平，缓解痛经，如屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。
二、继发性痛经
对于继发性痛经的女性，要查清引起痛经的原因，常见因素如子宫发育畸形、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，都可能导致痛经症状的出现，需针对病因积极治疗，痛经才能得到缓解。除口服上述止痛药物外，对于子宫腺肌症和子宫内膜异位症引起的经血量过大的痛经，还可使用曼月乐环，诱导子宫内膜收缩，从而缓解痛经。经治疗3-6个月无效或有不明原因疾病者，可考虑行腹腔镜明确原因并治疗。
继发性痛经一般无法自愈，长期出现痛经时，建议在月经干净后及时去医院做妇科、B超检查，必要时可抽血检查CA125，根据检查结果对因治疗，才能避免痛经症状反复出现。日常注意保暖，避免熬夜，保持良好的情绪，每周坚持3-5次户外体育运动，有助于舒缓压力。饮食上避免辛辣、生冷食物刺激，建议以低脂饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜、蛋奶类食物等。
薛闲挑眉看了他一眼：“你都不问我是谁？”
这秃驴收他的时候，他还是一块贴地的青苔，后来又变成了薄透的纸皮，从头至尾都没有以正经人形出现过。
玄悯冲他摊开了手掌，薄而清瘦的掌中，还躺着方才薛闲手欠的罪证——藤丝团子。
他生性寡言少语，面上也始终是冷冰冰的无甚表情，但这摊开的手掌却明明白白地传达了一个意思——皮成这样的，只此一家，就是烧成灰也能认得出来。
薛闲：“……”
玄悯将手里的藤丝丢在老树根下，又抬眼提醒了薛闲一遍：“你还未说天雷是怎么回事。”
薛闲“哦”了一声，道：“没什么，只是想告知其他人我在这里，方便寻找。”
玄悯：“……”
那道惊雷恨不得通天彻地，声势之浩大，威势之慑人，仿佛要把这刘家府宅轰击成灰。
结果究其根本，居然就是为了简简单单“吱”上一声，示意众人还有个人在这里等着…伏亩…
这秃驴板惯了一张冰霜脸，听闻此言，居然头一回有了崩裂的痕迹。
薛闲被他的眼神逗乐了，表情放松下来，要笑不笑地问他：“诶？你就是顺着天雷找过来的？那看来我也没白劈。亏得你来得快，我正琢磨着要不要再来一下。”
玄悯默然无语地看了他片刻，冷冷淡淡道：“那也用不着找寻八门方位了，枯焦如土还省了棺材钱。”
“出家人怎能把铜臭挂在嘴边上，你这秃……”薛闲扭开脸，把“驴”字咽回去，一本正经道：“也不怕辱没了佛祖。”
玄悯：“……”
惊雷都敢劈上天的孽障居然还有脸说出这种话。
“你方才说寻找八门方位，找着了么？”薛闲问道：“若是找着那就省事北京千美健身休闲服务有限公司是2008-12-01在北京市大兴区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于北京市大兴区黄村镇刘二村村委会东50米。
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当有一天，他们齐刷刷跟在一个大美女身后，群众兴奋吃瓜：修罗场！修罗场！修罗场！了，把我带上。若是没找着，那你也别怕被劈了，我想办法再来一道惊雷，指不定能直接把这阵局捅开。”
他嘴上这么说，心里却暗道：你这秃驴可千万告诉我已经找到了，我拢共就那么一张云雷符，劈完就没了。
好在玄悯并未辜负他的期望，点了点头，不咸不淡道：“你大可从墙头下来了。”
说完，他转身便走。
白色的粗麻僧衣云一样轻轻扫过，几步间便走远了。
然而不消片刻，玄悯又停住了步子，转头看向一动未动的薛闲。
薛闲十分光棍地拍了拍自己的腿，理直气壮道：“废了，走不了。”
玄悯蹙起了眉，以为他又耍起了花招，便面无表情冷冷回道：“你这孽障先前跑得也不慢……”
三两下就翻上小厮的衣领，动作别提多敏捷了。
“……”薛闲冷笑一声：“你这秃驴大抵是没长眼吧，先前是我自己动腿跑的么？我那是借了别人的腿。”
不通人情的秃驴和总作妖的孽障两相对望了片刻，最终前者敛眉垂目，转身重新走回至墙边。
薛闲的双腿掩在黑色的衣袍之下，能看到膝盖清瘦而突出的轮廓。常年卧床不能行走之人，双腿大多异乎寻常地细瘦，可薛闲却不同。从大致的轮廓来看，他的双腿较之常人无异，看不出是双废腿。
玄悯扫量了一眼，抬手握了一把薛闲的脚踝。
薛闲被他这举动惊了一跳，要不是双腿无从感知，怕是当即便是一脚，将这秃驴踹出去了。
你摸着良心告诉我，龙爪是你随便能碰的吗？！啊？！简直不想活了！
玄悯将他的反应尽收眼底——若是腿脚便利之人，受惊之时不可能只动上身，下半身却毫无反应。
可见，这孽障所说属实，他这双腿确实是废的。
玄悯抬眸，一手于身前行了个佛礼，另一只手伸向薛闲，薄而劲瘦的手掌摊开，道：“下来吧。”
第9章 金元宝（五）
薛闲斜睨了他的手掌一眼，又扫量了一番这秃驴的身板。僧袍宽大，反倒衬得玄悯高而瘦。从他挺直的肩背轮廓可以看出来，他的瘦并不是清汤寡水的那种，应当是劲瘦有力的。可不管怎样，离“壮”还差得很远。
于是，薛闲不大信任地扬了扬下巴：“你单手接得住？哄鬼呢？”
玄悯倒是神色未动，手掌依旧那么摊着。
“行吧，摔残了你得负责。”薛闲满不在乎地说着，两手一撑，便从墙头跃了下来。
不过在落下的瞬间，他已经从一个清瘦的大活人，噗嗤一声变回了纸皮人。大约是为了配合玄悯手掌的宽度，他还特地将纸皮缩小了几圈，拢共不过一个巴掌大，就这么悠悠然如同枝头坠下的落叶一样，躺
