Question

自己属于怎么吃都不长胖的人，经常吃什么食物才会变胖？





Answer 1

吃了容易发胖的高热量的食物有什么？吃了容易发胖的食物，如果吃了高热量、高糖分的食物，特别是高糖分的食物，会导致胰岛素抵抗。胰岛素细胞会不断将大部分的糖分合成脂肪，人就会越来越胖。高热量主食：方便面、饼干、馒头、面条、面包、甜点等食物。高热量的蛋白质：红烧、油炸、煎炸、烧烤等食物。高热量的水果：椰子汁、鳄梨、榴莲、红枣等食品。还有加工食品：碳酸饮料、酒类、奶茶、加工糖类食品等，这些食品含糖量高，热量高，吃后容易使人发胖。

吃了西式糕点后很容易发胖。高热量是由于制作西式糕点时使用了黄油、奶油等高热量原料，以及大量的糖和各种奶酪。这些原材料使人们迅速增加体重。面粉虽然会导致体重增加，但其热量远远低于奶油和糖的热量。除了西式糕点，还有大量的油炸食品，路边的炸鸡排、鸡愿、鸡腿等油炸食品。除此以外，还有动物性油脂，如红烧肉、白灼肉、红烧肉等，肥肉较多。另外，做饭时，放多了食用油也就多了肉，所以我们在日常饮食中要多加注意。

:如果你想增肥长肉，你应该吃高热量的食物。如果你想减肥，你应该远离这些高热量的食物。如果你想保持体重，你应该正常饮食。为了健康，尽量少吃这些高热量的食物。如果你想吃这些东西，最好在早上或中午吃，不要在下午或晚上吃。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

Answer 2

可以多吃一些比较油腻的食物，比如说油炸食品，也可以多吃炸鸡，还可以多吃碳酸饮料，这样就可以变胖。

Answer 3

经常吃一些油炸食品，肥肉，火锅，经常吃红烧排骨，红烧猪蹄儿，这里面的蛋白质比较多，容易增肥。

Answer 4

经常吃米饭，馒头，大米，面条，油比较大的菜，都会变胖的。