Question

当出现精力不足、易疲劳怎么调整？

当出现精力不足、易疲劳怎么调整？

Answer 1

一、选择合适的运动,有适宜的运动量,采取科学的运动方法有助于战胜疲劳.可以根据个人爱好和环境条件,来选择适当的有氧运动,如:步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山...

Answer 2

这个就是通过睡觉和不充营养来调整自己的不适

Answer 3

这种情况需要你调整一下自己的作息，多休息。

Answer 4

好好休息一下，养精蓄锐，重振雄风。

Answer 5

如果发现自己出现精力不足以及易疲劳的现象，可以适当的休息。如果休息也没能调整过来，可能是身体营养不足了，可以试着补补蛋白质营养。因为人体内的细胞基本是由蛋白质组成的，同时蛋白质可作为能量为人体提供动力，所以适当的补充蛋白质有助于缓解身体疲劳。平常可以喝富含蛋白质的产品，像汤臣倍健蛋白粉，就挺不错的。