Question

吸烟有害健康，很多人都想戒烟，如何判断戒烟是否成功？

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Answer 1

老实说，我以前也戒不了烟！我们为什么要抽烟？吸烟可以减少焦虑;在你困的时候叫醒你;它可以消除你手和嘴里的无聊感。人们常常不能认识到他们情绪的来源。例如，如果你在工作中不开心，你很容易在家里因为家庭中的一些小“过失”而发脾气。人们常常被自己的感情所欺骗。比如说，当你很热的时候，我给你裹上一层棉袄，你会更热，10分钟后，我脱下棉袄，这时候你会立刻感觉很凉爽，重庆人会在热天吃火锅出汗也是一个原因。

但是很明显，我们不能认为棉袄和火锅一样酷。事实上，尼古丁戒断症本身就会让我们感到焦虑和困倦。只是一个困倦的时候，焦虑或者吸烟者通常也会轻微的吸烟发作，这时如果你吸烟，并且从烟雾中那部分的焦虑和困倦会缓解，客观地说，焦虑和困倦“总”下来，那么我们会认为吸烟可以降低我们的焦虑和困倦的程度，但是这部分的焦虑和困倦实际上是由吸烟成瘾引起的，这是我们不应该遭受的。由于某些个人原因，我长期生活在焦虑之中，但我从来没有真正吸过一支能够持续降低我焦虑程度的香烟---- 因为它没有！众所周知，吸烟有害健康。吸烟不仅对身体有害，而且会给家庭带来经济负担。但是对于吸烟者来说，戒烟真的太难了。

我认为只有两种方法，一种是逐渐减少吸烟人数，最终达到戒烟的目的，另一种是坚持不懈，一旦决定戒烟，通过服用药物和电子烟，不仅不能戒烟，而且对身体造成伤害。成功戒烟的唯一方法是下定决心。有些人，虽然意识到吸烟的危害，但对烟隐自已的原谅: 吸没关系，下次不吸。下次我们就把它推迟到明天。我们怎样才能戒烟？真想记住吸烟，要在大脑中留下一个警示牌: 吸烟有害健康，有害自己，有害家人。它也损害了社会。看见烟雾就隐藏起来，赶紧抽回手。带着谨慎的态度，他们会戒烟的。堡垒是最容易从内心打破的，意志薄弱的人是最容易投降的。

Answer 2

能够坚持住，长期不吸烟，并且并没有身体上的任何不适，在自己无聊的时候也不会想要抽烟，只有能够做到这些，便能够判断为戒烟成功了。

Answer 3

特别精神，看着整个人都是神清气爽的，心肺功能改善了，爬楼梯不会特别喘气，整个状态特别轻松，闻到烟味会感到特别难受。

Answer 4

接是否成功可以看他平时戒烟欲望是否强烈，想要抽烟的次数是否多，如果他在平时日常生活中一天没有一次想起要抽烟，那么可以判断他这次抽戒烟是成功的。