Question

焦虑怎么缓解呢？

Answer 1

患者可以通过药物治疗和个人护理等方法来缓解焦虑症。

1.药物治疗：可以选择口服治疗抑郁的药物，如盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀、米氮平、西酞普兰等，减轻患者焦虑症状。

2.个人护理：建议患者调节良好的心态，稳定情绪，进行适当暗示治疗、催眠治疗等，白天规律生活，晚上按时睡觉，避免进食辛辣刺激性易兴奋性食物，适当培养兴趣，充实自己，转移注意力，避免一个人胡思乱想。

药物需遵医嘱服用，一旦出现不适症状应及时停药就诊治疗。

Answer 2

我感觉最好的缓解方式是运动+休息。运动量要大，要让自己感到疲惫。但要量力而行，心跳控制在合理范围，最好不要超过180。

Answer 3

很多方法，首选你要了解为何焦虑？想想别人遇到是否也会焦虑？其实每个人都会产生不同程度的焦虑，只有你想到这是正常现象，你自己就已经缓解的一部分了，接下来就可以具体事情具体分析，如何进一步缓解，并彻底消除焦虑…希望我的回答能帮助到你

Answer 4

走神儿
看自己看过的好看视频。
听放松音乐。

Answer 5

静下心来思考：为什么焦虑？这个对我人生真的很重要吗？