Question

高考的考后焦虑是什么？作为老师如何帮助学生缓解考后焦虑症？

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Answer 1

高考后几天是考生出现心理问题的高发期，据心理专家介绍， 考生心理危机发生率甚至会高于考前，这就是所谓的“后高考心理”。最常见的心理问题有：无聊心理、焦虑自责心理、绝望心理、迷茫心理、放纵心理等。高考完后考生不仅不会马上从紧张的情绪中解脱出来，反而会更为焦虑，期间还会伴随失眠、疲惫等症状。

可以通过心理专题讲座的形式

学生对考试焦虑没有一个正确的认识，面对考试心里有点紧张就觉得是感端正轻度焦虑同学对考试焦虑的认知，可通过学校心理讲座等形式，让全体学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑的表现及产生的原因及如何缓解考试焦虑的相关措施。并让学生了解考试时产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象。

焦虑与学习之间存在倒“U”型的关系，考试焦虑有一个最佳期，处于这个值时，考试效果最好；焦虑过强或过弱都会影响学习效率，如学生对考试不在乎、无所谓态度，没一点紧张感，就会懒散，不积极复习考试，很难取得好成绩；高度的焦虑往往导致大脑活动受抑制，心理反应不灵活，感知、记忆、思维等心理能力发挥影响了考试成绩。所以焦虑的焦虑就没有必要。

要加强与家长的沟通

家庭教育对学生的考试焦虑水平有着很大的影响，班主任应重视与学生家长的沟通。在此方面我们主要通过如下两种途径：一是利用家长会要求家长配合，通过自己的言行为其子女减压，鼓励他们正确对待学习的困难。二是建立班级群，通过家长们的信息反馈，及时准确得知学生在家的思想、心理状况，有的放矢地做好学生的思想工作。

Answer 2

高考后焦虑自己的成绩，焦虑别人对自己的看法，焦虑自己的未来；老师要告诉学生，调整好心态，不要焦虑，可以带学生一起出去团建玩耍，舒缓考生的心理压力。

Answer 3

比如考后焦虑就是害怕成绩会变得很差，考不上自己理想的大学，作为老师可以给学生一个保证来缓解他们的焦虑。

Answer 4

很多人就开始担心自己考得不好。每天都抑郁寡欢，我认为老师应该告诉孩子。考完了就不要再想了，也没有什么必要。