Question

为什么长跑后不能立即站着或坐下休息

Answer 1

如果在运动后马上蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多进行一些放松整理的活动，如慢行，舒腿、拉伸等。

同时，跑步时人体内会产生的许多调整血液和身体的酸性物质，而在跑步结束后，这些物质并未立即停止供应，如果立刻坐下休息，就会使多余的营养物质堆积在臀部和大腿根部，容易导致身材的不美观，比如萝卜腿等。

扩展资料：

跑完步注意事项

跑步后身体出汗散发大量热量，体表毛细血管孔扩张，此时若洗冷水澡会导致毛细血管孔骤然收缩，降低身体抵抗力，引发感冒、腹泻等疾病。

跑步之后一般都是大汗淋漓，你应该立即让自己从潮湿的衣服中解放出来，被汗水侵透的衣服是细菌滋生的温床，而且很容易让你的身体感到特别的寒冷，使得你很难从中尽快恢复过来，即便是天气温暖的夏天也是如此。

参考资料:人民网-坚持跑步有意想不到的好处 但跑步后别做这些事