Question

半夜吓到睡不着不敢睡怎么办？

楼下一直有人在喊，连续两次睡着都被吵醒了，不敢睡了怎么办，生怕又被吵醒

Answer 1

你好，遇到这种情况，可以通过以下几种方法进行解决:
第一，可以开着灯睡觉，一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪，或者是与亲近的人一起睡觉，对这种情况的解决也有一定的帮助。
第二，摆正心态，减轻自身的压力，可以选择借用一些具有安抚神经的药物，比如安神补脑液。
第三、可以听一些舒缓柔和的轻音乐，有助于快速进入睡眠。
第四、睡前半小时能喝一杯热牛奶或者红枣桂圆莲子汤等，有安神助眠的效果，可以提高睡眠的质量，减轻晚上睡觉害怕的不适。

Answer 2

第一，开灯。人类的恐惧中大部分是对于未知的恐惧。而黑暗会让注意的一切变得不可知。所以充足的光照是保证周围可知的必要条件。
第二，守思。人类的想象力是无穷的。人的思维会根据你目前的情绪与环境进行思考。你越是恐惧想象的东西就越是恐怖。越是觉得恐怖，心里就会产生恐惧感，以此产生正反馈。所以守住自己的思想，不要乱想。
第三，依伴。半夜里面的恐惧，很大一部分是来源于自己的孤独感。如果周围能有人陪你聊天。或者在手机上有微信或QQ，找一个熟悉的人聊天。聊一些轻松愉快的话题，直到自己累了，闭上眼睛就能睡着。