感觉自己很孤独，但是又回避社交，极度自卑敏感，我该怎么办？
每一个人的人生在踏入 社会 ，没有成家之前都会持续一段孤独的时光。
孤独，逃避社交，极度自卑敏感
这些种种原因，是许多数人的现象，不止题主一个人。
在我们踏入 社会 之前，可能人人都有许多的朋友，每一个人都可能是一群人的中心焦点人物。
我们踏入 社会 后，深深的受 社会 影响与打击。让我们了解到了人心的可怕之处。
面对自己想做的事情，无法完成。看着与自己年纪相仿的的人已经远远超越了自己
在自己困难的时候，昔日的好友玩伴不能给予的帮助。
不受 社会 的待见，不受家人的理解，别人的嘲笑，别人的看不起。
以上种种原因，才让我们形成了以上的原因
人生的过程就是这样，每一个人的人生都有不一样的故事。我们要学会“放下”。
让自己的心平静下来，既然 社会 不接受我们，我们要学会接受 社会 。
没事的时候多出去走走，多看看书，自信的过好每一天，不要去太在意一些事情
人生是短暂的，它不像“死物”一样可以持续数百年·····
所以我们为何在意别人的看法，活在他人的眼中呢？
我一直挺孤独的啊，大多时候一个人独来独往。有时候我都开始怀疑人生，据说秦桧还有3个朋友呐，而我都没有真正意义上的朋友够3个。我结合自身，思考了一下，像我这么善良诚实守信的人，应该朋友遍天下才是啊，事实上不是。
其实好多人不配做你朋友，你对人要求高，三观不合也就不再来往，成长的过程也是个不断淘汰朋友的过程，善良长不出牙齿你会被欺负的遍体鳞伤。
我给你的建议是，投资自己，让自己变得更好，你的价值被 社会 认可。好多成功的人都说，成功了之后再也没受到刁难，整个世界都对你充满善意，你看到的都是笑脸。所以，你可以试试，我也试试。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
可以不把“孤独”看太重。要明白大部分人都是孤独的。孤独就像生活中存在的其他事物一样，只是一个正常的存在，要学会与孤独共同生活。但回避社交是需要积极改变的。追求幸福应该是每个人都想要的生活意义和目标，良好的人际关系互动是可以影响幸福的很重要的因素。可以先从打开自己的内心开始，积极的去发现身边人的优点和有趣的一面，从内心上做到愿意和有意愿接纳别人开始。当社交面广了、眼界开阔了、世界大了，反而不会觉得自卑。因为你知道，世界之大，花花万物，存在即合理，没有好坏之分，包括你自己。
凉拌，上抖音。。。。。我也孤单，想找个伴，感觉人都成泥鳅了一一太滑。
感觉孤独，如果没有受到大起大落那种境遇，一般的孤独，说白了就是认知比较单一，说不好听点儿就是，自己太把自己当一回事儿了。
孤独在内心的一般表现就是，没有人理解自己，没有人在意自己。
我们可能不需要拿心理学理论、拿性格来说事儿，只需要反观自己。
感觉孤独，就要反观自己，孤独是外界造成的，人家都不理你呢，还是你自己徒生的假象呢？
外界的很好打破，找到兴趣点儿，自然有兴趣群体。
按照我所遇到的案例，一般都是自尊心在作怪，突破不了自己的认知。这个认知局限性很难打破，整天守着自己的一亩三分地儿考虑问题。
在行为，你都没有走到人群中去；在内心，你都没有要打开心扉的动力，凭空守着一个没有寄托的自尊，那自尊就成为自卑。
所以，怎么办？一句话，打开心扉 。
能认识到这种不足，已经是很了不起了啊！[赞]
多做 体育 运动，多外出游览，或者练练字画画，自己写东西，都是解决的途径。
人生在世，都是孤独的个体，只是大家程度不同而已，解决的办法不同而已。不用担心自己不能搞定！
你看，有这么多人在回答你的问题，说明这个世界上还有很多可能成为你的朋友的人啊！
多做些帮助别人的事，在助人为快乐之本的人生中，你会获得更多的人生超能量的。
加油，朋友！[握手][握手][握手][加油][加油][加油]
孤独并不可怕，可怕的是孤独带给你的焦虑，根源大多是缺乏自信和对未来的茫然，退一万步讲，人除了人身生命安全还有什么是顾忌，自己以外的东西都是土鸡瓦狗，躲在角落永远只能窥视光茫，跳出原来的低能量圈，找到自身价值，才是王道
首先呢，你之所以会回避社交，是因为社交带给你的是巨大的压力而不是快乐。这也正是因为你心思敏感，所以在生活中过于放大了自己的缺点。10个人中有那么一两个人说你不好，你可能就会进行深度的自我谴责。其实每个人都是不完美的，你要学会去看到自己的优点，接受自己的缺点。只有你选择了接受它才能试着完善自己的它。你就之所以会感到自卑，还是因为自己不够优秀。当一个人变得足够优秀的时候，自信便会随之而来。其实孤独并不可怕，可怕的是你自己进入一个自我懊恼的情境，无法自拔。所以现在你要做的就是接受现在的自己，然后去努力变得更加的优秀，在这条道路上孤独是难免的。因为你要知道，当你感到自己像是一个人在暴风雨中独自前行时，那你可能就是在正确的道路上。
我相信会有那么一天，你可以站在阳光之下成为别人所羡慕的那一种人。加油。
一个人感觉自己孤独的原因有很多，因为性格、心里、或遇有特殊事情等原因总是回避 社会 ，经常感到自卑，要想改变上述状况，主要是查找原因，要有计划、讲方法、有的放矢的进行调整。
一、克服心里障碍
1、心里障碍
孤独除了性格原因，就是心里原因，因为自己内心排斥，感到害怕，就不愿意同人打交道，不愿接触 社会 。
2、患得患失
回避社交是心里负担过重，总怕自己不行，担心自己做不好，总是害怕别人对自己有看法，做事情左顾右盼，患得患失。
3、调整心态
要主动调整自己的心态，做事不要思想包袱太重，不要从早到晚一个劲的想做不好怎么办，要肯定自己的优点，不断改正自己的缺点，自己每一次的进步都会有新的感受，每一次的进步及感受都会对自己有新的触动。
二、主动接触 社会
1、放松心情
要学会放松心情，其实你认为别人怎么样，未必是别人就怎么样，要放松自己，要保持积极、乐观的心态。
2、接触 社会
要主动接触 社会 ，金无足赤、人无完人，没有十全十美的人。不要回避接触 社会 ，把每一次参加 社会 活动的经验作为总结，不断丰富、完善自己，不断增加自信心，久而久之，心态就逐步会好了，思想包袱就放下了。
3、改变自己
人是可以改变自己的，问题是外因起不了决定作用，主要还得靠自己来改变自己，要制定一个计划，逐步去实施计划，久而久之你就会不断进步，心态和状态就会大有改变。
总之，要想改变自己的孤独状态，就要主动调整自己，要增加自信心，要不断调整自己的心态，只要是积极调整心态，主动作为，自卑感会逐步消失，愿意接触 社会 ，人的整体状态也会逐步调整好。
我感觉自己很孤独，因为圈子太窄了，上班下班接送小孩做家务已经累的倒头就睡，没有时间去交际，认识陌生人机会很小，最多是家人亲戚同事走动下，婚前的风花雪月到婚后柴米油盐日常锁事所牵绊，没有了以前的甜言蜜语，回到家冷眼相对，钞菜时忽然发现料酒没了叫他买还得抱怨你平时怎么不准备，自己边抽烟边数落你。已经无话可说但生活又的继续，真不明白婚前对你百依百顺当女王一样看待结婚后会无话可说。其实每个人活着都有不如意面，抽空多出去走走把自己整理的光鲜亮丽会少了自卑，多了自信，平时书店坐坐看看书少了焦虑自卑，多了从容和淡定。
