Question

朋友有抑郁症我该如何帮助他？

Answer 1

如果你的朋友从未看过医生，不知道他是如何确定自己有抑郁症的呢？当然，在网络上也有抑郁自评量表，可以略作一个参照，但自我诊断往往只会加重和宣染问题，积极向外界寻求支援会更为有利。
抑郁症的心理语言非常丰富，患抑郁症的人有非常多的自我被抑制，找不到表达的途径，在绝望之前，他一定尝试过各种方式想要表达自己，但收效甚微。所谓的绝望也不是绝对的，他仍然在绝望寻找你这样的一个可靠的朋友，你是他唯一通往外界的手杖，所以，他并没有真正放弃自己。
他不是因为抑郁症才这样，而是因为很多事得不到解决，人际关系封闭，没有支持系统，才会抑郁。
既然你成为他选中的可信赖的朋友，这件事本身就对你产生了催眠作用，你觉得义不容辞，你做好了准备要卷入到他的生活中，我不知道支撑你打持久战的资源和信心从何而来，这个任务对你来说很艰巨，代价也很大，做为朋友，能做到象你这样，真的是非常了不起了。
但有一点是要提醒你的，因为任务艰巨，代价大，你有可能会因为付出太多而感到心力交瘁，你的力量会被日复一日的等待消耗掉，你卷入他的生活越深，他的状态不见起色的话，你自己也有可能会变得抑郁和烦躁的。所以，你个人要意识到的是，你能为他做多少，就做多少，不能强迫自己做自己做不到的事，以免两个人出现同样的抑郁症状而不能自拔。
你是受人之托，想要忠人之事，肩头担负着他的期望，那是无形的枷锁，你既然主动承担了，希望他的情况能够慢慢的好转，你就成了他的心理上的父母，如果你有什么地方做得让他失望了，可能对你们两个人都会成为煎熬，所以，你要有平常心对待他，至少你对他的事不能表现得比他自己还着急。
你是他的一个支持，要慢慢引导他了解心理咨询的事，让他建立对外界的信任，叩开他的心门的工作就是关键。你无法强求一个不想找心理医生的人去面对咨询，这要花时间做工作。
不要过分看重“抑郁症”这个东西，很多人难以走出来，也因为过于放大了抑郁症的消极面。抑郁不是一个独立存在的症状，他的生活里没有人际关系滋养，正面积极的生活体验很少，改变动力不足，对外界随时关闭心门，期待又怕受伤，成长受阻，那么，给他做长期的心理建设就需要多方的参与了。
他需要卸下对他人的防御，特别是对自己的防御，开放自己的内心才能慢慢给他导入新的支持力量，不过目前看来，全靠你的了。
你不需要把他当成一个易碎的娃娃对待，加重一个人的病情的原因有时就是过于被小心翼翼的对待，这种做法暗示了他是脆弱的无力的，他怎么能调动自己的主动性来面对你，面对生活呢？
先陪伴他一段时间，让他感受到稳定的人际情感的联结，再做下一步的决定。